Μια ισορροπημένη διατροφή αντιμετωπίζει την τριχόπτωση και είναι το μυστικό για λαμπερά, δυνατά μαλλιά" λέει η Karen Ansel, M.S., R.D. ΒάλΤε στο πιάτο σΑς αυτές τις τροφές και πείτε "αντίο" στα θαμπά, ξηρά, εύθραυστα μαλλιά.
Edamame (φασόλια σόγιας)
Καθώς οι τρίχες των μαλλιών αποτελούνται από πρωτεΐνες, η επαρκής λήψη αυτού του συστατικού είναι ουσιαστική για την ανάπτυξή τους" επισημαίνει η Karen Ansel. Μισό φλιτζάνι edamame με τη φλούδα τους περιέχει 11 γραμμάρια.
Κραμβέλαιο
Το εμπορικό όνομα του κραμβέλαιου είναι το Canola oil και προέρχεται από το φυτό ελαιοκράμβη. Το κραμβέλαιο είναι πλούσιο σε Ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία εμποδίζουν την ξηροδερμία, το ξεφλούδισμα και τις φλεγμονές στο τριχωτό της κεφαλής, προβλήματα που οδηγούν σε τριχόπτωση.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
