Smoothie με μούρα για ενέργεια

Ιδού το smoothie που μπορείτε να φτιάξετε σε λίγα λεπτά και να σας γεμίσει ενέργεια για ώρες.

HARPER'S BAZAAR TEAM

Υλικά

80 γραμμάρια βατόμουρα και 80 γραμμάρια μύρτιλλα. Τα μούρα ακόμα και φράουλες κατεψυγμένα κατά προτίμηση. Ειδικά τα μούρα που καταψύχονται είναι γεμάτα με βιταμίνη C και δεν χάνουν τα θρεπτικά τους συστατικά. Τα κατεψυγμένα μούρα είναι ιδανικά για το πρωινό smoothie, εκεί που δεν έχετε χρόνο να ξεφλουδίζετε φρούτα.

200 ml γάλα βρώμης

1 κουταλιά μέλι

2 κουταλιές γιαούρτι στραγγιστό

100 γραμμάρια τόφου

Εκτέλεση

Βάζετε όλα υλικά στο μπλέντερ και τα κάνετε ένα μίγμα.

Πηγή: Shape.gr