Υλικά
80 γραμμάρια βατόμουρα και 80 γραμμάρια μύρτιλλα. Τα μούρα ακόμα και φράουλες κατεψυγμένα κατά προτίμηση. Ειδικά τα μούρα που καταψύχονται είναι γεμάτα με βιταμίνη C και δεν χάνουν τα θρεπτικά τους συστατικά. Τα κατεψυγμένα μούρα είναι ιδανικά για το πρωινό smoothie, εκεί που δεν έχετε χρόνο να ξεφλουδίζετε φρούτα.
200 ml γάλα βρώμης
1 κουταλιά μέλι
2 κουταλιές γιαούρτι στραγγιστό
100 γραμμάρια τόφου
Εκτέλεση
Βάζετε όλα υλικά στο μπλέντερ και τα κάνετε ένα μίγμα.
Πηγή: Shape.gr
