Couch Yoga | Γυμναστική από την άνεση του καναπέ σας

Ο καναπές σας είναι το μόνο prop που χρειάζεστε γι’αυτό το yoga flow.

HARPER'S BAZAAR TEAM

Σίγουρα, τα παραδοσιακά yoga props, όπως τα τουβλάκια, οι ιμάντες και οι κουβέρτες μπορούν να "αναβαθμίσουν" την πρακτική κάθε asana-lover στο στρώμα. Επειδή, όμως, υπάρχουν και εκείνες οι μέρες που δεν έχετε το κουράγιο να σηκωθείτε καν από τον καναπέ, αποφασίσαμε να σας βρούμε μια εναλλακτική για να μη χάσετε το… yoga session σας.

Η γνωστή vlogger Adriene μοιράστηκε στο κανάλι της, στο YouTube, ένα βίντεο με γιόγκα στον καναπέ, προτείνοντας πράγματα που μπορείτε να κάνετε, ενώ χαλαρώνετε.

Tip: Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε τις συγκεκριμένες ασκήσεις και σε καρέκλα. 

Πηγή: Shape.gr