Χυμοί για ενυδάτωση, για μαύρισμα και για ενέργεια

3 συνταγές από τη nutrition specialist.

HARPER'S BAZAAR TEAM

Χυμός για ενυδάτωση, για μαύρισμα, για ενέργεια! Δείτε παρακάτω τις εύκολες συνταγές και βάλτε τις στο καθημερινό σας πρόγραμμα.

1. Tanning booster

Για μία δόση: 

 1/2 ροδάκινο

 80 γρ. ανανά

90 γρ. καρπούζι

1/2 κ.σ. σιρόπι αγαύης

60 ml νερό καρύδας

Ο χυμός αυτός σας ενυδατώνει, σας προστατεύει από
την ακτινοβολία του ήλιου και βοηθά στο μαύρισμα, αφού όλα τα φρούτα
περιέχουν καροτενοειδή. Το ροδάκινο και ο ανανάς περιέχουν πάνω από
80% νερό, ενισχύοντας έτσι και την ενυδάτωση του σώματος.

2. Hydrating smoothie

Για μία δόση: 

50 γρ. σπανάκι

120 γρ. αγγούρι

2 δάχτυλα καθαρισμένη φυσική αλόη

300 γρ. ανανά

60 γρ. λεμόνι

Ένας χυμός με αντιοξειδωτικά τα οποία απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα, ενώ ταυτόχρονα το αγγούρι και η αλόη σου προσφέρουν εντατική ενυδάτωση. Ό,τι χρειάζεται το σώμα μας το καλοκαίρι.

3. Matcha freddo

Για μία δόση: 

1 κ.γ. βιολογική raw matcha

1 κ.γ. (ή περισσότερο, ανάλογα με το πόσο γλυκό το θέλεις) σιρόπι αγαύης ή μέλι

Ανακατεύετε και προσθέτετε παγάκια και κρύο νερό. Τέλος, χτυπάτε γάλα αμυγδάλου να κάνει αφρό, το ρίχνετε από πάνω και το σερβίρετε ως matcha freddo.

Το matcha είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και ενέργειας, ενώ, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε χλωροφύλλη, βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

Πηγή: Shape.gr