Easy Living | Αποκτήστε έναν πιο υγιή τρόπο ζωής σε 12 απλά βήματα

Μικρές συμβουλές που θα "ελαφρύνουν" την καθημερινότητά σας

HARPER'S BAZAAR TEAM

Στη σύγχρονη ζωή, η καθημερινότητα είναι μια λέξη "φορτωμένη" με πολλές διαφορετικές έννοιες: γρήγοροι ρυθμοί, άγχος, προτεραιότητες, υποχρεώσεις, προσωπική ζωή, social media.  Φυσικά, για καθετί από τα παραπάνω υπάρχει το αντίδοτό του, μόνο που συχνά παρουσιάζεται ως άλλη μια υποχρέωση στην οποία "πρέπει να δεσμευτείτε", την υποχρέωση του να ζήσετε υγιεινά και να είστε ευτυχισμένες: διαλογισμός, πρόγραμμα διατροφής, ποιοτικός ύπνος, φίλοι, ξεκούραση, συμβουλές ομορφιάς- όλα τα παραπάνω είναι καλοδεχούμενα, αλλά συχνά καταλήγουν το ίδιο πιεστικά. 

Έτσι, το μόνο που χρειάζεστε, είναι ένα βήμα πίσω, πριν προχωρήσετε μπροστά. Ακολουθούν 12 συμβουλές-προτάσεις για συνήθειες και πρακτικές που μπορείτε να εντάξετε στη ζωή σας για να "ελαφρύνετε" την καθημερινότητά σας και να ζείτε πιο υγιεινά μέσα και έξω. 

Πάρτε το χρόνο σας
Σε όλα. Κάντε μια ενδοσκόπηση, επεξεργαστείτε τις αλλαγές που θα θέλατε να κάνετε, στο δικό σας ρυθμό. 

Περπατήστε
Η καθιστική ζωή έχει τα δικά της μειονεκτήματα, γι' αυτό προσπάθησε να την "σπας" με λίγο καθημερινό περπάτημα. Μην παίρνεις το αυτοκίνητο για κοντινές αποστάσεις ή πάρκαρε λίγο πιο μακριά από το συνηθισμένο και κάλυψε την απόσταση περπατώντας. 

Καταναλώστε λιγότερο αλκοόλ
Δεν είναι ανάγκη να το κόψετε. Αρκεί να το ελαττώσετε και να ανακαλύψετε πόσα φανταστικά mocktails υπάρχουν. 

Ετοιμάστε το γεύμα σας για τη δουλειά
Βάλτε φαντασία και δημιουργικότητα και αφιερώστε λίγο χρόνο το προηγούμενο βράδυ για να προετοιμάσετε το ιδανικό μεσημεριανό για εσάς. 

Πηγαίνετε διακοπές (και πάρτε τις άδειες που δικαιούστε)
Μη ζείτε για να δουλεύετε. Απολαύστε τη μοναδική εμπειρία των ταξιδιών. 

Κρατήστε μακριά τον αρνητισμό
'Οσο αυτό είναι εφικτό, κρατήστε μακριά τα πρόσωπα και τις καταστάσεις που σας στερούν τη θετική ενέργεια. Προσπαθήστε να σκέφτεστε τη θετική πλευρά των πραγμάτων. 

Φύγετε από τοξικές σχέσεις
Φιλίες ή συντροφικές σχέσεις που σας πνίγουν δεν έχουν θέση στη ζωή σας. Μην τους αφιερώνετε άλλο από τον πολύτιμο χρόνο σας. 

Κάντε log out από τα social media
Όχι μόνο στις διακοπές- προσπαθήστε να το κάνετε καθημερινά, έστω για μία ώρα. Αφιερώστε αυτή την ώρα στον εαυτό σας. κάντε μάσκες ομορφιάς και ασκήσεις ηρεμίας.

Αρχίστε δραστηριότητες στη φύση
Π
ηγαίνετε για έναν περίπατο, κάντε ποδήλατο και κολύμπι, οργανώστε μια εκδρομή στο βουνό. Θα σας αποφορτίσει σωματικά και πνευματικά. 

Διαβάστε
Βιβλία, άρθρα, έρευνες, περιοδικά, μικρές ιστορίες. Ενεργοποιεί το μυαλό σου. 

Ξεκινήστε ένα νέο χόμπι
Δεν είναι ποτέ αργά για να δοκιμάσετε μια δημιουργική δραστηριότητα. Μια ενασχόληση εκτός των συνηθισμένων σας, θα σας κάνει να αισθάνεστε πολύ πιο γεμάτες. 

Μη σκέφτεστε τη γνώμη των άλλων
Εκτός από αυτή των αγαπημένων σας προσώπων. Μην σπαταλάτε ενέργεια σε προθέσεις που δεν είναι σαφείς- φιλτράρετε μόνο ό,τι μπορεί να σας κάνει καλύτερες. 

Πηγή: madamefigaro.gr