3 καλές συνήθειες για διατροφή στην εμμηνόπαυση

Η "έξυπνη" διατροφή στην εμμηνόπαυση -και τα χρόνια που προηγούνται- θα μας βοηθήσει να γίνει πιο εύκολα η μετάβαση σε αυτή τη φάση της ζωής μας.

HARPER'S BAZAAR TEAM

Από την Κλειώ Δ. Χούπη, κλινικό διαιτολόγο – διατροφολόγο, Μ.Med.Sc, MCs Παθολογία της Κύησης

Η εμμηνόπαυση είναι μια ιδιαίτερη περίοδος στη ζωή μας, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι είναι μια φάση που πρέπει να μας προκαλεί άγχος. Η "έξυπνη" διατροφή στην εμμηνόπαυση -και τα χρόνια που προηγούνται- θα σας βοηθήσει να γίνει πιο εύκολα η μετάβαση σε αυτή τη φάση της ζωής σας.

Πώς μπορεί να σας βοηθήσει η διατροφή στην εμμηνόπαυση

Παρά το γεγονός ότι έχουν πραγματοποιηθεί αρκετές μελέτες αναφορικά με τρόφιμα ικανά να ανακουφίσουν τα συμπτώματα που μπορούν να εμφανιστούν κατά την εμμηνόπαυση, στην πράξη έχει αποδειχθεί ότι το σύνολο των αλλαγών στη διατροφική συμπεριφορά της γυναίκας είναι αυτό που θα βελτιώσει την ποιότητα ζωής της.

Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr