5 κινήσεις για να απελευθερώσετε την ένταση και το στρες από το σώμα σας

Γιατί το stretching δεν σας βοηθάει να χαλαρώσετε πραγματικά;

Το stretching είναι μια μορφή άσκησης που προσφέρει αξιοσημείωτα οφέλη στον οργανισμό σου, ανακουφίζοντας πόνους και ενοχλήσεις, ενώ ταυτόχρονα συμβάλει στην ηρεμία του πνεύματος, απομακρύνοντας την ένταση και το στρες. Γιατί όμως δεν αισθάνεστε το σώμα σας ανάλαφρο και το μυαλό σας καθαρό μετά την ολοκλήρωση τέτοιων ασκήσεων; Μήπως δεν κάνει για εσάς αυτό το είδος άσκησης; - αναρωτιέστε σε μια προσπάθειά σας να εξηγήσετε γιατί δεν απολαμβάνετε την χαλάρωση που περιμένατε.

Η πιο πιθανή απάντηση στα παραπάνω ερωτήματα είναι ότι μάλλον δεν δίνετε την απαιτούμενη προσοχή στον τρόπο που αναπνέετε. Μάλιστα, μπορεί να έχετε πιάσει τον εαυτό σου να κρατάει την αναπνοή σας καθώς εκτελείτε τις ασκήσεις, παρεμποδίζοντας το οξυγόνο να φτάνει τόσο στον εγκέφαλο, όσο και στα υπόλοιπα όργανα του σώματος σας. Για να απολαύσετε περισσότερο το stretching αλλά να επωφεληθείτε πραγματικά από αυτά, δοκιμάστε τις ακόλουθες πρακτικές ηρεμίας που συνδυάζουν την κίνηση με την αναπνοή.

Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr