Σε κάθε έναρξη νέου έτους, κάνουμε μια καινούργια υπόσχεση στον εαυτό μας για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό αναδεικνύεται ως ένας από τους πιο δημοφιλείς στόχους. Ωστόσο, λίγοι καταφέρνουν να τηρήσουν αυτήν τη δέσμευση για υγιεινή ζωή. Η καλύτερη διατροφή και η άσκηση είναι βασικοί πυλώνες για να ξεκινήσεις αυτό το ταξίδι, αλλά χρειάζεται αποφασιστικότητα, υπομονή και κίνητρο.
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής όχι μόνο σας κάνει να αισθάνεσαι καλύτερα, αλλά μειώνει το άγχος και τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών. Είστε έτοιμος να κάνετε το πρώτο βήμα; Ακολουθούν επτά βασικές συστάσεις.
Προοδευτική αλλαγή
Θέστε ρεαλιστικούς στόχους και ακολούθησε ένα σχέδιο βήμα προς βήμα. Η παρακολούθηση της καθημερινής σας προόδου θα σε βοηθήσει να υιοθετήσετε πιο υγιεινές συνήθειες και να έχεις τον έλεγχο της διατροφής σας.
Διαβάστε τη συνέχεια στο esquire.com.gr