Το ελληνικό καλοκαίρι είναι, αναμφίβολα, συνδεδεμένο με τη θάλασσα και συνεπώς με το κολύμπι σε γαλαζοπράσινα νερά. Τις περισσότερες φορές, όμως, μάλλον τείνουμε να περνάμε περισσότερες ώρες στην ξαπλώστρα και ξεχνάμε πως έχουμε άλλη μία ευκαιρία για διασκεδαστική άσκηση μέσα στη θάλασσα.
Κολύμπι το καλοκαίρι; Ορίστε το κίνητρο για άλλη μία βουτιά:
-Το κολύμπι είναι αερόβια προπόνηση, αφού αν δεν κινείσαι συνεχώς βουλιάζεις, αλλά και ενδυνάμωσης, καθώς το νερό είναι περίπου 800 φορές πιο πυκνό από τον αέρα, επομένως οι μύες σας είναι σε συνεχή πίεση.
-Το κολύμπι είναι ιδανική άσκηση αν έχετε τραυματισμούς ή ευαισθησία στα γόνατα, αφού δεν πιέζει καθόλου κλειδώσεις και αρθρώσεις – ούτε καν με το βάρος του σώματος.
-Το κολύμπι σας κάνει πιο έξυπνη: Όταν συμμετέχοντες σε έρευνα βυθίστηκαν στο νερό έως το ύψος της καρδιάς τους, η κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλό τους αυξήθηκε κατά 14%, σύμφωνα με δημοσίευση στο Journal of Physiology study.
Πηγή: Shape.gr
