Οι γυναίκες αναζητούν διαρκώς γρήγορους αλλά και αποτελεσματικούς τρόπους να τονίσουν περισσότερο τους μύες των ποδιών τους, κάνοντας τα να φαίνονται αδύνατα και καλογυμνασμένα. Το μυστικό για να απαλλαγείτε άμεσα από περιττά κιλά και λίπος είναι να προσθέσετε στις καθημερινές προπονήσεις σας περισσότερες ασκήσεις cardio και κάποιες (προαιρετικά) με βάρη. Φυσικά ανάλογα με τον fitness goal που έχετε θέσει, θα πρέπει να ακολουθείτε και αντίστοιχο πρόγραμμα διατροφής, το οποίο δεν είναι απαραίτητο να είναι περιοριστικό, αρκεί να είναι ισορροπημένο χωρίς την προσθήκη "βλαβερών" συστατικών.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
