Το να παραμείνετε σε φόρμα, σε οποιαδήποτε ηλικία και αν βρίσκεστε, είναι πλέον πολύ εύκολη υπόθεση. Έκτος από τα προγράμματα, αλλά και τον εξοπλισμό που μπορείς να βρείτε στις αίθουσες των γυμναστηρίων, υπάρχουν χιλιάδες online courses που μπορείς να δοκιμάσετε από την άνεση του σπιτιού σου, όπως επίσης και αμέτρητα wellness ερεθίσματα στον κόσμο των social media, γύρω από τον οποίο οι περισσότεροι περιστρεφόμαστε.
Η τακτική άσκηση είναι εξαιρετικά σημαντικά με το πέρασμα των χρόνων, κάτι που σημαίνει πως δεν υπάρχει όριο ηλικίας στο ζήτημα της σωματικής δραστηριότης. Παρόλα αυτά, δεν είναι λίγες οι γυναίκες που πιστεύουν ότι μετά τα 50 πρέπει να "προστατεύουν" το σώμα τους από την υπερβολική έκθεση στην γυμναστική, αλλάζοντας εντελώς την ρουτίνα των προπονήσεων τους. Η παραπάνω τακτική δεν παρέχει πραγματικά οφέλη στην φυσική τους κατάσταση με τους ειδικούς να τις παροτρύνουν στις εξής επιλογές:
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
