Όλοι γνωρίζουμε ότι το νερό κάθε μέρα είναι απαραίτητο για να είναι ο οργανισμός ενυδατωμένος, αλλά μπορείτε να πάρετε επιπλέον ενυδάτωση μέσω αυτών που τρώτε.
Καθώς το καλοκαίρι εξελίσσεται, οι θερμοκρασίες αυξάνονται και περνάτε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, τρώγοντας τρόφιμα που είναι τόσο θρεπτικά όσο και ενυδατικά καθιστώντας τα πιο σημαντικά από ποτέ.
Τα σώματά μας αποτελούνται από περίπου 60% νερό, έτσι είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε περίπου τουλάχιστον 8 ποτήρια νερού καθημερινά για να μας κρατάνε ενυδατωμένους. Πολλά θρεπτικά τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, οπότε η προσθήκη τους στην διατροφή σου μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τα βέλτιστα επίπεδα ενυδάτωσης.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
