1. Ξυπνήστε μία ώρα νωρίτερα πριν ξεκινήσετε την καθημερινή σας ρουτίνα, κάντε μερικές απαλές διατάσεις ή βγείτε έξω για ένα γρήγορο περπάτημα.
2. Πιάστε το λουρί και περπατήστε με το σκυλάκι σας πιο συχνά μέσα στη μέρα ή κάνε μεγαλύτερες αποστάσεις. Το σώμα σας αλλά και ο μικρός φίλος σας θα σας ευχαριστήσουν.
3. Περπατήστε και μιλήστε. Ακόμα κι αν είστε όλη την ώρα στο τηλέφωνο για κλήσεις εργασίας, δε χρειάζεται να κολλάτε στην καρέκλα σας. Κάντε συνήθεια το να μιλάτε και να περπατάτε.
4. Επισκεφθείτε το σούπερ μάρκετ με τα πόδια.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
