Με τον τρόπο που έχουμε συνηθίσει να δουλεύουμε και να ζούμε τη ζωή μας, όπου ο προσωπικός χρόνος είναι περιορισμένος, συνειδητοποιούμε πως καταλήγουμε να αφιερώνουμε ελάχιστο για τον ίδιο μας τον εαυτό. Είναι σημαντικό να τοποθετούμε τη φροντίδα του εαυτού μας σε πρώτο πλάνο, καθώς αν και προσπαθούμε να προστατεύουμε τον οργανισμό μας, άθελά μας αφήνουμε πίσω την ψυχική μας υγεία. Ωστόσο, για να δημιουργήσετε χρόνο για τον εαυτό σας δεν χρειάζεται να ταξιδέψετε - που δεν θα ήταν κακή ιδέα - αλλά ούτε να κρατήσετε χρόνο από τη δουλειά σας. Οι στιγμές self care βρίσκονται μπροστά στα μάτια σας, εκεί που δεν το περιμένετε. Το μόνο που χρειάζεται είναι να τις αναγνωρίσετε και να τις εκμεταλλευτείτε αναλόγως.
Πρωινό ξύπνημα
Δεν χρειάζεσαι παραπάνω από 2 λεπτά για να ξεκινήσετε με θετική διάθεση την ημέρα σας. Αν πρόκειται να ακολουθήσει μια πολύ απαιτητική συνέχεια, τότε μπορείτε να χαρίσετε λίγα λεπτά ηρεμίας στον εαυτό σας.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
