Όταν μιλάμε για την εμμηνόπαυση, μία από τις σκέψεις που έρχονται στο μυαλό μας είναι οι αλλαγές στον οργανισμό της γυναίκας αλλά και στο σώμα της, συνήθως με αύξηση βάρους και επιβράδυνση του μεταβολισμού. Μαζί με τα οργανικά συμπτώματα που προκαλούν οι ορμονικές αλλαγές, πολλές γυναίκες βιώνουν εκείνη την περίοδο της ζωής τους μία "κρίση αυτοπεποίθησης".
Τι δείχνουν στατιστικές:
Μία στις τέσσερις γυναίκες έχει επηρεαστεί πολύ στο κομμάτι της αυτοπεποίθησης λόγω αύξησης βάρους που σχετίζεται με την εμμηνόπαυση.
Σχεδόν οι μισές γυναίκες βρίσκουν την αύξηση βάρους το πιο δύσκολο σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης.
Πιο αναλυτικά, νέα έρευνα* που διενεργήθηκε για τη The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan αποκάλυψε ότι 1 στις 4 γυναίκες δηλώνει ότι έχει επηρεαστεί σημαντικά η αυτοπεποίθησή της από την αύξηση βάρους κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Επιπλέον, 1 στις 10 παραδέχεται ότι η αυτοπεποίθησή της ήταν πάντα χαμηλή λόγω της συγκεκριμένης τάσης, να αυξάνεται εύκολα το βάρος της.
Στην έρευνα αυτή συμμετείχαν 1.000 γυναίκες με έδρα στο Ηνωμένο Βασίλειο, ηλικίας 40-65 ετών, οι οποίες βίωσαν πρόσφατα ή διανύουν τώρα την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Ενώ ορισμένες γυναίκες υποφέρουν από απώλεια μαλλιών (25%) και αϋπνία (56%), οι πιο κοινές παρενέργειες που αναφέρονται είναι οι εξάψεις (83%), η κόπωση (66%) και η αύξηση βάρους (61%).
Τα προβλήματα αυτοπεποίθησης είναι υψηλότερα για τις ηλικίες 40-44, με περισσότερο από το ένα τρίτο (34%) να αντιμετωπίζει χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Σχεδόν οι μισές (43%) των γυναικών που ερωτήθηκαν, δήλωσαν ότι η αύξηση βάρους είναι το πιο δύσκολο σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης. Η έρευνα τόνισε επίσης ότι η μέση γυναίκα κερδίζει συνολικά 6,30 κιλά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, με το 28% να παραδέχεται ότι πήρε παραπάνω από 9 κιλά.
Η "λύση" για την αύξηση του βάρους στην εμμηνόπαυση
Αυτό όμως που έχει αποδειχθεί είναι ότι με τη σωστή υποστήριξη και συμβουλές, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αλλά και το σχετικό άγχος που συνοδεύει αυτήν την περίοδο στις γυναίκες, μπορούν να ανακουφιστούν. Στην ίδια έρευνα, πάνω από το ένα τρίτο (34%) διαπίστωσε ότι οι παρενέργειες δεν ήταν τόσο αρνητικές όσο περίμεναν, λόγω της σωστής καθοδήγησης και υποστήριξης.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
