Τι θα λέγατε αν ανακάλυπτατε ότι ορισμένες βραδινές σας συνήθειες είναι ο λόγος που έχετε βάλει λίπος στην κοιλιά; Σας ακούγεται, ίσως, παρατραβηγμένο, αλλά πράγματι οι βραδινές συνήθειες επηρεάζουν την σύσταση του σώματος και πιο συγκεκριμένα το λίπος στην κοιλιά. Πριν ξαπλώσετε αναπαυτικά στο κρεβάτι σας, διαβάστε προσεκτικά το άρθρο και αλλάξτε άμεσα τη βραδινή σας ρουτίνα.
Ακολουθούν 5 βραδινές συνήθειες που πρέπει να σταματήσετε, ειδικά αν θέλετε να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά:
Πίνετε ένα ποτήρι γάλα πριν κοιμηθείτε
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί ενήλικες απολαμβάνουν ένα ποτήρι γάλα πριν τον ύπνο τους, αφού το ρόφημα είναι γεμάτο με τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και προσφέρει ένα αίσθημα ευφορίας. Πίνοντας ένα ποτήρι γάλα πριν τον ύπνο κάθε βράδυ και μη αλλάζοντας τίποτα άλλο στη διατροφή σας, είναι πολύ πιθανόν να πάρετε κιλά κατά τη διάρκεια έξι μηνών και, δυστυχώς, η κοιλιά είναι ένα από τα πιο κοινά μέρη συγκέντρωσης λίπους.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
