Όταν ο στόχος σας είναι η συντήρηση ενός υγιούς σωματικούς βάρους τότε το πρώτο σου μέλημα είναι η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά. Σύμφωνα με μία νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Nutrition, υπάρχει ένα τρόφιμο που έχει συνδεθεί όχι μόνο με τη διατήρηση ενός υγιέστερου βάρους, αλλά και με πιο λεπτό μέγεθος μέσης.
Τα αβοκάντο είναι μια πλούσια πηγή βασικών θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών ινών, καλίου, πρωτεΐνης και άλλα. Στοιχεία της παραπάνω έρευνας υποδηλώνουν ότι όσοι καταναλώνουν αβοκάντο έχουν σημαντικά υψηλότερη ποιότητα διατροφής από όσους δεν τα έχουν στο μενού τους. Επίσης, οι καταναλωτές αβοκάντο αναφέρεται ότι έχουν σημαντικά χαμηλότερο σωματικό βάρος και ΔΜΣ από τους μη καταναλωτές.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
