The good food | 3 γευστικές ιδέες για να απολαύσετε τα όσπρια το καλοκαίρι
Όλα αυτά τα πιάτα δεν απαιτούν περισσότερο από 15-20' προετοιμασίας και, το σημαντικότερο, είναι γεμάτα με όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται το σώμα σας το καλοκαίρι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Carla Bruni | Η μέθοδος που υιοθέτησε για να μην πάρει βάρος στην εμμηνόπαυση
Η Carla Bruni μίλησε με ειλικρίνεια για τη σχέση της με το βάρος και αποκάλυψε την τεχνική της για να παραμένει σε φόρμα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Μείον 8 κιλά χωρίς να στερηθείτε τίποτα | Το τρικ που σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα μετά τα 45
Απλές και αποτελεσματικές διατροφικές συνήθειες που βοηθούν να παραμένουμε σε φόρμα μετά τα 40, χωρίς στερητικές δίαιτες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Πώς θα αυξήσετε τη μυϊκή μάζα μετά τα 50
Η αύξηση της μυϊκής μάζας μετά τα 50 είναι σίγουρα εφικτή, αρκεί να ακολουθήσετε τις σωστές στρατηγικές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Περπατήστε όπως οι Ιάπωνες! Αυτή η μέθοδος είναι ιδανική για αδυνάτισμα αν μισείτε το τρέξιμο
Τι ειναι η μέθοδος 3-3 που επαναπροσδιορίζει το τρόπο που περπατάμε;
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Βασίλισσα Letizia | Ο προσωπικός της trainer αποκαλύπτει τa 3 μυστικά της λεπτής σιλουέτας της
Ο Juan Antonio Martín μοιράστηκε πληροφορίες για το πρόγραμμα γυμναστικής της βασίλισσας Letizia και τον τρόπο με τον οποίο διατηρεί τη σιλουέτα της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Η "μαγική" άσκηση που "λιώνει" το κοιλιακό λίπος σε 4 εβδομάδες
Αυτή η απαιτητική άσκηση υπόσχεται επίσης ανυψωμένο στήθος και τονωμένα πόδια σε έναν μήνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Ανατροπή! "Αν τρώτε αργά το βράδυ μην προτιμάτε σαλάτα ή γιαούρτι" λένε οι ειδικοί
Το να τρώτε βραδινό αργά και να επιλέγετε γιαούρτι, φρούτα, φρέσκο τυρί ή σαλάτα είναι λάθος! Οι διατροφολόγοι προειδοποιούν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Η Marion Cotillard αποκαλύπτει τη ρουτίνα προπόνησής της για λεπτή σιλουέτα στα 50
Η ελεύθερη πλέον Γαλλίδα ηθοποιός, ακολουθεί τη δική της ρουτίνα στην άσκησης για να διατηρείται fit.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Τo τέλος της άσκησης σανίδα; Aυτή η παραλλαγή είναι ακόμη πιο αποτελεσματική για επίπεδη κοιλιά
Αυτή η καινοτόμος παραλλαγή υπόσχεται εντυπωσιακά αποτελέσματα για τη διαμόρφωση επίπεδης κοιλιάς και την ενδυνάμωση των κοιλιακών!
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Ανατροπή! Ο καφές είναι σύμμαχος ενυδάτωσης;
Αναζητάτε ένα δροσιστικό ποτό για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη ζέστη;
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
"Έχασα 20 κιλά αφαιρώντας αυτές τις 4 τροφές από το πιάτο μου"
Η 40χρονη τραγουδίστρια Amel Bent έχασε πάνω από 20 κιλά χωρίς να κάνει αυστηρή δίαιτα. Ποιο είναι το μυστικό της για αδυνάτισμα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Fabulous at Menopause | Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά εξάψεις και εφιδρώσεις
Οι συμβουλές της ειδικού για το πιο συχνό (και ενοχλητικό) σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης.
Το φρούτο που καίει περισσότερο κοιλιακό λίπος ακόμη κι από την άσκηση σανίδα, σύμφωνα με ειδικό
Τι θα λέγατε αν σας βεβαιώναμε ότι αυτό το φρούτο σας βοηθά να χάσετε το λίπος στην κοιλιά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Ποιο τρέξιμο; Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να κάψει έως και 450 θερμίδες σε 1 ώρα
Καθώς πλησιάζουν οι διακοπές, αναζητούμε τρόπους να αδυνατίσουμε. Κι όμως, αυτή η δραστηριότητα θα μπορούσε να γίνει ο καλύτερος σύμμαχός μας για αδυνάτισμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Το ρόφημα αποτοξίνωσης της Μeghan Markle που τη βοηθά να παραμένει σε φόρμα
Για να παραμείνει fir αλλά και για λαμπερή επιδερμίδα, η Μarkle πίνει κάθε μέρα ένα ρόφημα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Τι είναι ο κανόνας 80/20, η νέα μέθοδος που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, σύμφωνα με τους ειδικούς
Πώς να χάσετε βάρος υγιεινά και να μην στερίστε θερμίδες; Ορίστε η μέθοδος που προτείνει ένας ειδικός διατροφής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Επίπεδη κοιλιά μετά τα 50 | Η "αναζωογονητική" δραστηριότητα που σας βοηθά να κάψετε έως και 600 θερμίδες σε 60'
Μετράτε αντίστροφα για τις διακοπές; Για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά, επιλέξτε αυτή την υδρόβια δραστηριότητα που μπορεί να κάψει έως και 600 θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Color Walk | Τι είναι και γιατί θεωρείται η Νο1 άσκηση για να παραμείνουμε σε φόρμα και να διώξουμε το άγχος;
Αν ο όρος δεν σας λέει τίποτα, είναι καιρός να ανακαλύψετε γιατί αυτή η πρακτική κατακτά χιλιάδες ανθρώπους που αναζητούν σωματική και συναισθηματική ευεξία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
