Κάθε Ιανουάριο, τα τελευταία δεκαπέντε χρόνια περίπου, ακούμε για την περίφημη Blue Monday. Πρόκειται για την πιο καταθλιπτική ημέρα του χρόνου και πέφτει πάντα την τρίτη Δευτέρα του μήνα - φέτος ήταν στις 19 Ιανουαρίου. Ο όρος Βlue Monday (Μπλε Δευτέρα) προέρχεται από την αγγλική φράση "to feel blue", που σημαίνει "να νιώθεις καταθλιπτικός". Αλλά τι πραγματικά συμβαίνει με αυτή την ημερομηνία;
Η έννοια της Μπλε Δευτέρας βασίζεται στην ιδέα ότι ένας πολύπλοκος επιστημονικός υπολογισμός, με την υποστήριξη του Cliff Arnall, ψυχολόγου στο Πανεπιστήμιο του Κάρντιφ, έχει εντοπίσει αυτήν την ακριβή στιγμή που η μελαγχολία φτάνει στο αποκορύφωμά της. Η κόπωση μετά τις διακοπές, ο ζοφερός καιρός, το μειωμένο κίνητρο και οι ήδη εγκαταλελειμμένες αποφάσεις υποτίθεται ότι συνδυάζονται για να καταπνίξουν το ηθικό μας. Ενώ αυτή η θεωρία είναι ευρέως διαδεδομένη, για μερικούς ψυχολόγους, η Μπλε Δευτέρα, δεν είναι τίποτα άλλο παρά μια ανοησία!
Δεν υπάρχει η Blue Monday;
Στην πραγματικότητα, αυτή η διάσημη εξίσωση δεν έχει ποτέ επικυρωθεί από την επιστημονική κοινότητα. Έξι χρόνια αργότερα, ο ίδιος ο εφευρέτης της παραδέχτηκε στην Telegraph ότι η έννοια ήταν άνευ νοήματος. Όπως ανέφερε η La Dépêche, αυτή η ψευδομελέτη που χρονολογείται από το 2005 ήταν κυρίως μια διαφημιστική εκστρατεία της οποίας στόχος ήταν να ενθαρρύνει το κοινό να κάνει κράτηση για διακοπές για να "καταπολεμήσει τη χειμερινή μελαγχολία" και τους διαφημιστές να αγοράσουν διαφημιστικό χώρο.
Αργότερα αποκαλύφθηκε ότι για αυτή τη "μελέτη" σχετικά με "την πιο καταθλιπτική ημέρα του χρόνου", καθώς και για μια δεύτερη σχετικά με την "πιο ευτυχισμένη ημέρα ", ο ψυχολόγος είχε πληρωθεί λίγο κάτω από 2.000 ευρώ.
Θεωρητικά η Μπλε Δευτέρα δεν υπάρχει. "Προφανώς, δεν υπάρχει επιστημονική επικύρωση. Καμία ασθένεια -η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια όπως όλες οι άλλες- δεν έχει κορύφωση σε μια συγκεκριμένη ημέρα", εξήγησε στο Franceinfo ο Michel Lejoyeux, επικεφαλής του τμήματος ψυχιατρικής και εθισμού στο Νοσοκομείο Bichat στο Παρίσι.
Η χειμερινή κατάθλιψη υπάρχει!
Όλα τα παραπάνω δεν σημαίνουν ότι πρέπει να απορρίψουμε την ιδέα μιας χειμερινής μελαγχολίας που μπορεί να επικρατήσει καθ' όλη τη διάρκεια του Ιανουαρίου.
Η χειμερινή κατάθλιψη εκδηλώνεται ως επίμονη θλίψη, έλλειψη κινήτρου, διαταραχές ύπνου και μερικές φορές αυτοκτονικές σκέψεις.
Πιστεύεται ότι συνδέεται με μια διαταραχή του βιολογικού ρολογιού του σώματος που προκαλείται από την έλλειψη φυσικού φωτός και επηρεάζει έως και το 14% των ανθρώπων.Μάλιστα, οι ειδικοί μας υπενθυμίζουν ότι αυτό επηρεάζει περίπου το 30% του πληθυσμού.
Για την πρόληψη ή την ανακούφισή της, οι ειδικοί συνιστούν καθημερινή έκθεση στο φως της ημέρας ή φωτοθεραπεία.