Η ακμή ενηλίκων αποτελεί μία από τις πιο συχνές δερματικές παθήσεις στον κόσμο, όμως δυστυχώς το πρόβλημα δεν λαμβάνει την απαραίτητη προσοχή από τον κόσμο της κοσμετολογίας για τη σωστή ενημέρωση των ανθρώπων που ενδεχομένως πάσχουν από αυτό. Με το υπερβολικό άγχος, τις απορρυθμισμένες ορμόνες και τα γεμάτα προγράμματα, τα σπυράκια και οι δερματικές φλεγμονές ενδέχεται να εμφανιστούν πολύ μετά τα εφηβικά χρόνια, προκαλώντας μας πόνο, ενόχληση, αλλά και οπτική όχληση. Μια λαμπερή, δροσερή επιδερμίδα είναι ωστόσο απόλυτα εφικτή, αν φυσικά ακολουθηθούν οι κατάλληλες συμβουλές περιποίησης με την απαραίτητη ευλάβεια. Ακολουθούν πέντε συμβουλές που συμβάλλουν στην σωστή αντιμετώπιση της ακμής ενηλίκων, για να τις βάλετε στην καθημερινότητά σας.
Διατηρήστε μια μινιμαλιστική ρουτίνα περιποίησης
Όταν εμφανίζονται σπυράκια στην επιδερμίδας σας, είναι δελεαστικό να χρησιμοποιήσετε κάθε προϊόν που έχετε στο μπάνιο για την αντιμετώπισή τους. Αντισταθείτε στο ένστικτό σας, καθώς η υπερβολική χρήση πολλών ενεργών συστατικών μπορεί να ερεθίσει την επιδερμίδα και τελικά να επιδεινώσει την ακμή.
Αντ’ αυτού, δημιουργήστε μια απλή, σταθερή ρουτίνα: ένα απαλό καθαριστικό, μία μη φαγεσωρογόνος ενυδατική και μία στοχευμένη θεραπεία (όπως ένα τοπικό προϊόν με σαλικυλικό οξύ ή ρετινόλη).
Κάντε το μακιγιάζ σας σύμμαχο στη μάχη ενάντια στην ακμή
Το νεσεσέρ των καλλυντικών σας μπορεί άθελά του να επιδεινώνει το πρόβλημα. Επιλέξτε μη φαγεσωρογόνα, oil-free foundations και αποφύγετε τις βαριές κρέμες που "κάθονται" στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Πλένετε τα πινέλα σας μία φορά την εβδομάδα, καθώς συγκεντρώνουν βακτήρια και λιπαρότητα, και ένα βρώμικο applicator μπορεί να ακυρώσει όλη τη δουλειά της ρουτίνας σας.
Αποφύγετε να αγγίζετε συνεχώς το πρόσωπό σας
Στηριζόμαστε στο χέρι μας στη δουλειά, πειράζουμε μικρά σπυράκια, ακουμπάμε το κινητό στο μάγουλό μας και τόσα ακόμα. Αυτές οι μικρές συνήθειες μπορεί να γίνουν μεγάλοι παράγοντες ακμής, γι΄αυτό βάλτε τα δυνατά σας ώστε να μην ακουμπάτε καθόλου το πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δοκιμάστε το εξής: κρατήστε τα νύχια σας κοντά, καθαρίστε το κινητό συχνά με αντισηπτικό μαντηλάκι και απασχολήστε τα χέρια σας για να αποφεύγετε το ασυναίσθητο άγγιγμα.
Προτιμήστε υφάσματα που αφήνουν την επιδερμίδα να αναπνεύσει
Η ντουλάπα σας μπορεί να παίζει ρόλο στην ακμή, ειδικά στη γραμμή του σαγονιού, το στήθος και την πλάτη. Στενοί γιακάδες, συνθετικά υφάσματα και athleisure ρούχα από συνθετικά υφάσματα εγκλωβίζουν θερμότητα και βακτήρια. Προτιμήστε πιο άνετες γραμμές και φυσικά υλικά όπως βαμβάκι, λινό, μπαμπού και αλλάζετε ρούχα αμέσως μετά την προπόνηση. Κομψότητα και υγιές δέρμα πάνε μαζί.
Υποστηρίξτε την επιδερμίδα σας εκ των έσω
Αν και η διατροφή δεν προκαλεί ούτε θεραπεύει από μόνη της την ακμή, πολλές και πολλοί δερματολόγοι συμφωνούν ότι ορισμένες συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν. Ενυδατωθείτε καλά, προτιμήστε ισορροπημένα γεύματα και μειώστε την υπερβολική ζάχαρη ή τα γαλακτοκομικά αν παρατηρείτε ότι σας επηρεάζουν.
Συνδυάστε τα με ρουτίνες αποφόρτισης, όπως έναν ήσυχο περίπατο, λίγα λεπτά journaling ή μία μάσκα ομορφιάς που σας χαλαρώνει.