Τα Χριστούγεννα έχουμε μια ροπή προς την υπερβολή. Τα οικογενειακά τραπέζια με τα πλούσια γεύματα αλλά και τα πάρτι έχουν την τιμητική τους αυτή την εποχή. Ωστόσο ένα είναι το ερώτημα: Ποιο αλκοολούχο ποτό βοηθά στην εύξηση του κοιλιακού λίπους; Ποιο να αποφύγετε;
Εκτός του ότι είναι επιβλαβές για την υγεία σας, το αλκοόλ μπορεί επίσης να συμβάλει στην αύξηση βάρους, ιδιαίτερα στο κοιλιακό λίπος. Πιθανότατα να έχετε ακούσει την πως η μπύρα φουσκώνει το στομάχι κάποιου που πίνει υπερβολικά. Και υπάρχει λόγος γι' αυτό...
Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Obesity Science & Practice αποκάλυψε τα αλκοολούχα ποτά που συμβάλλουν περισσότερο στη συσσώρευση κοιλιακού λίπους. Η Brittany A. Larsen και οι ερευνητές της ανέλυσαν δεδομένα από 1.869 ενήλικες ηλικίας μεταξύ 40 και 80 ετών.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, φαίνεται ότι η συσσώρευση κοιλιακού λίπους εξαρτάται από τον τύπο αλκοόλ που καταναλώνεται. Μπύρα, μηλίτης, κόκκινο κρασί, λευκό κρασί, σαμπάνια και οινοπνευματώδη ποτά... Ποιες είναι οι επιπτώσεις τους στο σώμα μας;
Οι μπύρες και τα οινοπνευματώδη ποτά πρέπει να αποφεύγονται!
Η παραπάνω μελέτη έδειξε ότι η υπερβολική κατανάλωση μπύρας και οινοπνευματωδών ποτών μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σπλαχνικού λίπους. Αντίθετα, το κόκκινο κρασί μπορεί να έχει μάλλον θετική επίδραση στην υγεία. Μάλιστα, διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να αναστείλει την αποθήκευση λίπους στην κοιλιά. To ίδιο ισχύει και για το λευκό κρασί. Μάλιστα, εξετάζοντας τα αποτελέσματα, αυτό το αλκοολούχο ποτό μπορεί ακόμη και να συμβάλλει στην καλή υγεία των οστών σε ηλικιωμένους ενήλικες.
Με μέτρο το αλκοόλ
Να θυμάστε ότι η κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι ο μόνος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν πρόκειται για την αύξηση βάρους. Η διατροφή, ο ύπνος, ο καθιστικός τρόπος ζωής και οι γενετικές προδιαθέσεις παίζουν επίσης ρόλο.
Έτσι, για να αποφύγετε το κοιλιακό λίπος και, πάνω απ 'όλα, για να παραμείνετε υγιείς, είναι καλύτερο να πείτε όχι στα αλκοολούχα ποτά. Ή τουλάχιστον να τα καταναλώνετε με μέτρο!