Η σύγχρονη κοσμετολογία έχει να επιδείξει τεράστια γκάμα πολλών και διαφορετικών προϊόντων, με αποτέλεσμα πολλές φορές να μπερδεύεστε για το ποιες είναι οι πραγματικές σας ανάγκες. Έτσι, καταλήγετε όχι μόνο με ένα σωρό νέα καλλυντικά που δεν ξέρετε τι να τα κάνετε, αλλά, το χειρότερο, με τα λάθος προϊόντα! Εμείς ετοιμάσαμε έναν απλό οδηγό, για να εξερευνήσετε την αγορά με ευκολία και να εντοπίσετε αυτό ακριβώς που σου χρειάζεστε.
1. Επιλέξτε τα σωστά θρεπτικά συστατικά
Η επιδερμίδα διαθέτει μια εξωτερική στιβάδα η οποία λειτουργεί σαν ασπίδα προστασίας. Η λειτουργία της είναι πολύ σημαντική, καθώς συγκρατεί τα θρεπτικά συστατικά και αποβάλλει όσα δεν την ωφελούν. Αυτή η ασπίδα παραμένει εξαιρετικά ισχυρή μέχρι τα 25 χρόνια περίπου. Μετά την ηλικία αυτή, η ζημιά από την έκθεση στον ήλιο, την μόλυνση και την αφυδάτωση αρχίζει σιγά σιγά να εκδηλώνεται με τη μορφή γραμμών και ρυτίδων. Η λύση σε αυτή την περίπτωση είναι προϊόντα που περιέχουν θρεπτικά συστατικά όπως το ginseng, οι βιταμίνες και τα λιπίδια.
2. Σωστή ενυδάτωση
Το μυστικό για απαλή, λεία επιδερμίδα είναι, φυσικά, η ενυδάτωση. Όταν είμαστε 20 χρόνων, η χρήση ενυδατικής κρέμας με λεπτόρρευστη υφή μία φορά την ημέρα θεωρείται αρκετή. Όταν, όμως, περάσουμε τα 30, κρίνεται απαραίτητη η χρήση μιας πιο πλούσιας κρέμας και, μάλιστα, όχι μία αλλά δύο φορές την ημέρα, για να είμαστε σίγουρες πως προσφέρουμε στην επιδερμίδα την ενυδάτωση που χρειάζεται. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν υαλουρονικό οξύ, το οποίο έλκει και συγκρατεί το νερό στην επιφάνεια της επιδερμίδας, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
3. Προστασία με αντιοξειδωτικά
Οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν ανεπανόρθωτη ζημιά στα κύτταρα και καταστρέφουν το κολλαγόνο που διατηρεί την επιδερμίδα νεανική και ελαστική. Μόνο τα αντιοξειδωτικά μπορούν να εξουδετερώσουν τη δράση τους. Αυτό δεν αποτελεί νέο για την κοσμετολογία, αφού οι βιταμίνες Ε και C, καθώς και το πράσινο τσάι χρησιμοποιούνται κατά κόρον την τελευταία δεκαετία. Η είδηση είναι ότι οι φόρμουλες των καλλυντικών έχουν βελτιωθεί τόσο ώστε να μεταφέρουν στην επιδερμίδα μεγαλύτερες δόσεις και να χαρίζουν καλύτερα αποτελέσματα.
4. Απωθήστε τις βλαβερές ακτίνες
Θα το έχετε ακούσει χιλιάδες φορές. Ο ήλιος αποτελεί την πιο σημαντική αιτία γήρανσης της επιδερμίδας. Γι’ αυτό, όποια κι αν είναι η ηλικία σας, μην ξεχνάτε ποτέ το αντηλιακό, ακόμη και το χειμώνα, που δε νιώθετε τόσο έντονα τις ακτίνες του ήλιου! Μπορείτε να απλώσετε το αντηλιακό μετά την ενυδατική ή απλώς να επιλέξετε μια ενυδατική με SPF για προστασία μέσα στην πόλη. Πρόσεξτε όμως! Το προϊόν που θα επιλέξετε θα πρέπει να σας προστατεύει από όλο το φάσμα της ηλιακής ακτινοβολίας, δηλαδή από τις ακτίνες UVA και UVB, αλλιώς θα έχει γίνει μισή δουλειά.
5. Ελέγξτε το άγχος
Έχετε παρατηρήσει ποτέ την όψη της επιδερμίδας σας στο τέλος μιας απαιτητικής και κουραστικής εβδομάδας; Όσο κουρασμένο νιώθετε το σώμα σας άλλο τόσο νιώθετε και το δέρμα σας. Αυτό συμβαίνει γιατί η επιδερμίδα έχει το δικό της ενδοκρινολογικό σύστημα και παράγει ορμόνες, την κορτιζόλη και τις ενδορφίνες. Όταν είμαστε αγχωμένοι, τα επίπεδα της κορτιζόλης ανεβαίνουν και η διαδικασία της αποκατάστασης επιβραδύνεται, με αποτέλεσμα την μείωση του κολλαγόνου και την έξαρση της φλεγμονής. Αντίθετα, έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι ο ύπνος και η άσκηση μειώνουν τα επίπεδα της κορτιζόλης και αυξάνουν τις ενδορφίνες, οι οποίες έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Η συνταγή για να προστατέψουμε την υγεία της επιδερμίδας είναι απλή: απολαύστε όσο πιο συχνά μπορείτε έναν 8ωρο ύπνο και βρείτε το χρόνο για άσκηση τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Επειδή, δε, είναι αδύνατο να ζήσετε μια φυσιολογική και ήρεμη καθημερινότητα, φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πολλές τροφές με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, όπως το πράσινο τσάι, τα πράσινα λαχανικά και τα φρούτα. Φυσικά, μην ξεχνάτε την πολύτιμη κρέμα σας, πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
Πηγή: Shape.gr
