WELLNESS

Γιατί είναι απαραίτητο να κάνετε 4.000 βήματα δύο φορές την εβδομάδα αν είστε άνω των 50;

Νέα μελέτη έδειξε ότι οι μεγαλύτερες σε ηλικία ��υναίκες που περπατούν 4.000 βήματα μία ή δύο ημέρες την εβδομάδα μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε σύγκριση με εκείνες που περπατούν λιγότερο.

Εμμηνόπαυση | 4 tips διατροφολόγου για απώλεια λίπους στην κοιλιά μετά τα 50

Υπάρχουν απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να κάνουμε restart στον μεταβολισμό μας!

Pilates Rocking | H άσκηση για όλο το σώμα που αυξάνει την ευλυγισία και την ισορροπία

Πρόκειται για μια κορυφαία άσκηση για όλο το σώμα που θα βελτιώσει την ευλυγισία και την ισορροπία σας.

H επαναστατική ιαπωνική τεχνική που υπόσχεται απώλεια βάρους με αστραπιαία ταχύτητα;

Τόσο απλή όσο και αποτελεσματική, αυτή η τεχνική από την Ιαπωνία βοηθά στην ταχύτατη ενεργοποίηση του μεταβολισμού

SkiErg | Η νέα δραστηριότητα για απώλεια βάρους το χειμώνα, ακόμα και μετά τα 50

Εμπνευσμένη από το σκι αντοχής, αυτή η δραστηριότητα σάς επιτρέπει να κάψετε έως και 600 θερμίδες την ώρα, γυμνάζοντας ολόκληρο το σώμα χωρίς να επιβαρύνετε τις αρθρώσεις.

Το αγαπημένο ρόφημα που βοηθά στην καύση του κοιλιακού λίπους μετά την ηλικία των 40

Το νέο άθλημα που καίει 1.300 θερμίδες σε 30' για απώλεια βάρους μετά τις γιορτές

Αυτή η σωματική δραστηριότητα σας επιτρέπει να κάψετε τέσσερις φορές περισσότερες θερμίδες από μια παραδοσιακή προπόνηση. Και όλα αυτά σχεδόν χωρίς καμία προσπάθεια!

O No1 χυμός "καύσης λίπους" για επίπεδη κοιλιά σε χρόνο μηδέν

Φτιαγμένο με συστατικά που "καίνε" το λίπος, αυτό το ρόφημα αποτοξίνωσης υπόσχεται εντυπωσιακά αποτελέσματα για επίπεδη κοιλιά.

Καλύτερη από 100 κοιλιακούς! Αυτή η άσκηση είναι ιδανική για επίπεδη κοιλιά μετά τα 50

Οι ειδικοί προτείνουν μια στάση της yoga που γυμνάζει το σώμα χωρίς πόνο.

Αυτή η απλή άσκηση είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για επίπεδη κοιλιά, σύμφωνα με καθηγητές του Χάρβαρντ.

Καθηγητές ιατρικής του Χάρβαρντ διερεύνησαν την πιο αποτελεσματική άσκηση για επίπεδη κοιλιά και δυνατό, σφριγηλό στήθος. Έκπληξη: δεν είναι κοιλιακοί!

Αυτή η τροφή που έχουμε στην κουζίνα, μας βοηθά να χάσουμε έως και 3 κιλά σε 3 μήνες σύμφωνα με γιατρό

Ο απροσδόκητος σύμμαχος αδυνατίσματος που όλοι έχουμε στα ντουλάπια της κουζίνας μας.

Αυτός ο χειμωνιάτικος καρπός βοηθά σε σημαντική μείωση του κοιλιακού λίπους μετά τα 50

Μια νέα μελέτη υπογραμμίζει τα οφέλη ενός χειμερινού φρούτου.

Αυτά είναι τα 3 μπαχαρικά που βελτιώνουν την πέψη και βοηθούν στη διατήρηση της επίπεδης κοιλιάς

Δεν πρέπει να υποτιμούμε τη δύναμη των μπαχαρικών.

Αυτές είναι οι 2 καλύτερες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά μετά τα 40

Η Noelia Rodríguez, trainer που ειδικεύεται σε γυναίκες άνω των 40, προτείνει αυτές τις δύο ασκήσεις για πιο επίπεδη κοιλιά.

Αυτό είναι το αλκοολούχο ποτό που αυξάνει το κοιλιακό λίπος, σύμφωνα με μελέτη

Μελέτη αποκάλυψε τα αλκοολούχα ποτά που προκαλούν τη μεγαλύτερη αύξηση βάρους.

Πόσα κιλά μπορούμε πραγματικά να πάρουμε κατά τη διάρκεια των γιορτών;

Με την εορταστική περίοδο και τα λουκούλεια γεύματα εείναι δύσκολο να αντισταθούμε στον πειρασμό. Αλλά πόσα κιλά μπορούμε πραγματικά να πάρουμε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου;