Τρεις διατροφικές αλλαγές που όλες οι γυναίκες άνω των 50 οφείλουν να κάνουν
Μικρές καθημερινές αλλαγές που έχουν σπουδαία αποτελέσματα στον οργανισμό.
Τα αγαπημένα πρωινά γεύματα των stars του Hollywood
Ένα από τα μυστικά της άψογης σιλουέτας τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ
Τα μυστικά των A-listers για έναν καλό ύπνο το βράδυ
Αποτελεσματικοί τρόποι να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας από την Rosie HW, την Sophie Turner, την Elle Macpherson κ.ά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΥ
Η τροφή που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος στην εμμηνόπαυση
Για να συμβάλει στην απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση παίζει ρόλο και η ώρα που θα την καταναλώσετε.
10 μύθοι για την εμμηνόπαυση που πρέπει να σταματήσουν να διαιωνίζονται
Ήρθε η ώρα να καταρριφθούν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
4 ασκήσεις που καλό είναι να αποφύγετε μετά τα 50
Οι ασκήσεις αυτές δεν είναι φιλικές προς τις αρθρώσεις και μπορούν να επιβαρύνουν την προπόνηση σου.
3 βότανα που βοηθούν στη φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού
Ο ανθρώπινος οργανισμός έχει μεθόδους αποτοξίνωσης, αλλά είναι γεγονός ότι χρειάζεται υποστήριξη.
Εμμηνόπαυση | Να γιατί και πώς μπορείτε θα προλάβετε την οστεοπόρωση
1 στις 2 γυναίκες ηλικίας 50 ετών και πάνω θα βιώσουν κατάγματα στη ζωή τους εξαιτίας της οστεοπόρωσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
3 αλλαγές που πρέπει να κάνετε στο πρωινό σας αν θέλετε να χάσετε βάρος
Το πρωινό είναι πράγματι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και οι επιλογές που θα κάνετε έχουν μεγάλη σημασία και για την προσπάθειά σας να αδυνατίσετε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ
Πώς να ξυπνήσετε νιώθοντας πραγματικά ανανεωμένη και ευδιάθετη
Οι πρωινές και βραδινές συνήθειες που θα σας χαρίσουν ένα φρέσκο ξεκίνημα στην ημέρα σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΥ
10 συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε πριν τις 8 το πρωί
Οι κινήσεις που συστήνουν το πρωί οι life coaches.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΩ ΠΑΡΑΣΚΕΥΟΥΔΗ
Μύθοι και αλήθειες γύρω από την yoga
"Η γιόγκα είναι μόνο για νέους ανθρώπους": Τι απαντάει ο ειδικός στην yoga Rupal Sidh;
Ποδήλατο | Τα οφέλη του στη φυσική κατάσταση και την ψυχική υγεία
Πώς θα απολαύσετε αυτή την άσκηση και θα λάβετε όλα της τα οφέλη της.
6 σημάδια που μαρτυρούν έλλειψη ασβεστίου στο σώμα
Γιατί είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου για την υγεία;
Τα μυστικά για μια αδύνατη σιλουέτα ακόμα και μετά την εμμηνόπαυση
Μικρές κινήσεις με μεγάλο αντίκτυπο στην φυσική σας κατάσταση.
8 συμβουλές για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα
Δεν χρειάζεται να μετράς θερμίδες ή γραμμάρια. Αλλού είναι οι παγίδες.
8 τροφές που ενισχύουν την καύση λίπους
Η γυμναστική είναι απαραίτητη, αλλά χωρίς τη σωστή διατροφή δε θα δείτε ποτέ το αποτέλεσμα που θέλετε.
Η καλύτερη γυμναστική για γυναίκες άνω των 50
Η τακτική φυσική δραστηριότητα είναι το μυστικό για καλύτερη υγεία και ευεξία σε όλη μας τη ζωή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Πώς να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας να σταματήσει να αγχώνεται πριν τον ύπνο
Αν το μυαλό σας αδυνατεί να "σβήσει" το βράδυ, αυτές οι συμβουλές θα είναι για εσάς σωτήριες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΥ
3 αλλαγές που πρέπει να κάνει στη διατροφή της κάθε γυναίκα μετά τα 50
Το σώμα μας αλλάζει κι αυτό σημαίνει ότι η διατροφή μας δεν πρέπει να μένει η ίδια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ
