Σαφώς δεν έχουν όλοι το χρόνο και το budget για ένα Pilates μάθημα στο mat αλλά ευτυχώς υπάρχει το Youtube και μερικοί αξιόπιστοι trainers που είναι πρόθυμοι να μεταδώσουν τις fitness γνώσεις τους.
Η Karen Lord ιδρύτρια του Karen Lord Pilates Movement δημιούργησε για εσάς ένα πρόγραμμα με ασκήσεις εμπνευσμένες από το Pilates για να το κάνετε στο σπίτι – στο πάτωμα, μπροστά από την τηλεόραση, δίπλα στο κρεβάτι σας, όπου θέλετε εσείς.
Η Κaren στο παρακάτω παρουσιάζει ασκήσεις Pilates για χέρια, οι οποίες "δουλεύουν" παράλληλα και τους κοιλιακούς. Ακολουθήστε το 3 φορές την εβδομάδα και δείτε πράγματι αποτελέσματα.
Πηγή: Shape.gr