Sound Bathing | Η αρχαία τεχνική χαλάρωσης μέσω του ήχου

Μια θεραπευτική τεχνική χιλιετιών κάνει τα τελευταία χρόνια δυνατό comeback. Το sound bathing ή λουτρό ήχων υπόσχεται γαλήνη, ευεξία και καλύτερο ύπνο.

HARPER'S BAZAAR TEAM

Η Gwyneth Paltrow, που δεν της ξεφεύγει καμιά εναλλακτική πρακτική, έχει ήδη εντάξει το sound bathing στα συνέδρια ευεξίας του goop.com. Η Kim Kardashian γιόρτασε την έλευση του τέταρτου παιδιού της με ένα sound bath party. H νονά της σόουλ Erykah Badu δηλώνει fan της ηχοθεραπείας. Στο Λονδίνο, στη Νέα Υόρκη και την πρωτεύουσα του new age, το Λος Άντζελες, τα sound baths αποτελούν μεγάλα events με τη συμμετοχή δεκάδων ατόμων και διάρκεια που φτάνει τις 6 ή και τις 8 ώρες;

Τι είναι το sound bathing

Με δυο λόγια, είναι μια full-body εμπειρία, που χρησιμοποιεί τους ήχους για να προκαλέσει θεραπευτικές και αναπλαστικές διαδικασίες οι οποίες ενισχύουν το νου και το σώμα. Οι ήχοι έχουν γενικά σημαντική επίδραση στο νευρικό σύστημα, είτε σχηματίζουν μελωδίες είτε όχι. Όπως ένας τρομακτικός κρότος σε ταράζει βάζοντάς σε σε κατάσταση άμυνας, το κουδούνισμα του τηλεφώνου ή μια σειρήνα σε εγρήγορση, ο διαπεραστικός ήχος της κιμωλίας στον πίνακα σας προκαλεί ανατριχίλα και ο θόρυβος και η φασαρία εκνευρισμό, έτσι ακριβώς το κελάηδισμα των πουλιών και το νερό που κυλάει σε γαληνεύουν, ο παφλασμός των κυμάτων ξυπνά τη δύναμη μέσα σου και τα κρεμαστά καμπανάκια που ηχούν ονειρικά στο αεράκι την αισιοδοξία σου.

Στα σανσκριτικά υπάρχει η φράση "Nada Brahma" που σημαίνει "ο ήχος είναι θεός" και σε πιο ελεύθερη μετάφραση "ο κόσμος είναι ήχος". Λογικό, αφού όπου υπάρχει ζωή, υπάρχει ήχος, ακόμα και ο πιο ανεπαίσθητος. Τα πάντα στο σύμπαν –υλικά και άυλα– είναι στην ουσία ενέργεια σε κατάσταση μόνιμης δόνησης και κάθε πλάσμα νιώθει τις διάφορες μορφές της δόνησης μέσω των διαφορετικών συχνοτήτων του ήχου.

Πώς γίνεται;

Η εμπειρία της ηχοθεραπείας ξεκινά με τους συμμετέχοντες να μένουν ξαπλωμένοι ή καθιστοί όσο πιο άνετα μπορούν. Κάποιοι ίσως προτιμούν να σκεπαστούν ή/και να φορέσουν μάσκα ύπνου για να συγκεντρωθούν καλύτερα στην πρακτική στις θεραπευτικές ιδιότητες της οποίας πιστεύουν ακράδαντα σταρ όπως η Victoria Beckham και η Cara Delevingne. Έπειτα από μερικά λεπτά καθοδηγούμενης εστίασης στην αναπνοή –όπως συμβαίνει και στο διαλογισμό– ο χώρος αρχίζει να γεμίζει με ήχους και να καταλαμβάνεται από τις συχνότητές τους. Οι ήχοι παράγονται από μια ποικιλία οργάνων που περιλαμβάνει από μουσικά διαπασών και δοχεία από κρύσταλλο μέχρι μπολ από τα Ιμαλάια, γκονγκ, koshi chimes (κρεμαστούς κυλίνδρους από ξύλο) αλλά και φωνές.

Το σημαντικό σε αυτό το στάδιο δεν είναι μόνο να ακούσει κανείς με τα αφτιά του αλλά κυρίως να νιώσει με ολόκληρο το σώμα τον ήχο και τις δονήσεις που προκαλούνται. Τα διάφορα όργανα παράγουν ηχητικά layers που γεμίζουν το χώρο. Ενώ δεν είναι ιδιαίτερα δυνατοί, οι ήχοι έχουν δύναμη και κατά κάποιον τρόπο εκτόπισμα, ειδικά όταν στα θιβετιανά μπολ προστίθεται το λεγόμενο ocean drum, ένα κύμβαλο που ο ήχος του μιμείται εκείνο των κυμάτων.

Στα όργανα συμπεριλαμβάνεται και η φωνή και μπορεί η ομάδα να κληθεί να "τραγουδήσει", κάτι ανάλογο με αυτό που συμβαίνει με τους ψαλμούς και τους ενταγμένους στο τελετουργικό των θρησκειών ύμνους. Ο στόχος είναι απλά να αφουγκραστείτε και να νιώσετε τον τρόπο που συνδέεστε μέσω των ήχων με το περιβάλλον αλλά και τον εσωτερικό σας κόσμο να αλλάζει.


Πώς θα νιώσετε

Η πρώτη κιόλας εμπειρία θα βοηθήσει το νευρικό σας σύστημα να βρει καλύτερη ισορροπία. Όταν βυθίζεστε σε sound bath και εστιάζετε την προσοχή σας στην ακοή, επιτρέπετε στα εγκεφαλικά σας κύματα να επιβραδύνουν και στο μυαλό σαςνα περάσει σε κατάσταση ηρεμίας, σε μια αίσθηση μεταξύ ύπνου και ξύπνιου. Είναι όμως πολύ σημαντικό να μην αφεθείτε να σας πάρει γλυκά ο ύπνος. Αυτό θα συμβεί αργότερα στο κρεβάτι σας! Σύμφωνα με τη sound healer Sara Auster, τα λουτρά ήχου βελτιώνουν μεταξύ άλλων την εγκεφαλική λειτουργία, ενώ ενισχύουν το ανοσοποιητικό και την επανόρθωση των ιστών.

Οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν πως έπειτα από μια συνεδρία ηχοθεραπείας κοιμούνται σαν πουλάκια. Η επίδρασή της διαρκεί και την επόμενη ημέρα, όπου νιώθουν πολύ ήρεμοι και συγκεντρωμένοι. Σε έναν κόσμο ασταμάτητων θορύβων που διαρκώς μας αποσπούν, η θεραπευτική δύναμη των ήχων προσφέρει μια διαφορετική προοπτική και αποκαλύπτεται ως ένα εργαλείο για βαθύτερη επίγνωση και συνειδητότητα. Είναι μια αφορμή να αποσυνδεθείτε για λίγο από τα εξωτερικά ερεθίσματα, να επικεντρωθείτε στο τι συμβαίνει μέσα σα ςκαι να εξερευνήσετε τον εαυτό σας.

Πηγή: Madamefigaro.gr