Τις πρώτες μέρες του νέου χρόνου και κάθε Ιανουάριο συνηθίζουμε να παίρνουμε αποφάσεις για τη ζωή μας αλλά και για την βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης. Μετά τις υπερβολές των γιορτών πολλοί άνθρωποι θέλουν να επανέλθουν σε φόρμα ή να κάψουν όσο το δυνατόν περισσότερες θερμίδες για να ξεκινήσουν σωστά τη χρονιά. Ενώ κάποιοι ορκίζονται στο περπάτημα σε διάδρομο ή σε μακριές συνεδρίες καρδιοαναπνευστικής άσκησης, άλλοι προτιμούν να εγγραφούν σε μαθήματα Pilates Reformer για να σμιλεύσουν σκληρούς σαν πέτρα μύες. Αλλά ένα νέο μηχάνημα κερδίζει σταδιακά δημοτικότητα στα γυμναστήρια που το διαθέτουν. Όπως αναφέρει το Voici, το SkiErg, μια συσκευή cardio άσκησης εμπνευσμένη από το σκι αντοχής, γυμνάζει εντατικά το άνω μέρος του σώματος και υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα, ακόμη και για όσους επιστρέφουν στην άσκηση μετά τα 50.
Το SkiErg, προέρχεται από τις λέξεις "σκι" και "εργόμετρο", σχεδιάστηκε αρχικά για σκιέρ αντοχής στις σκανδιναβικές πίστες, ώστε να μπορούν να προπονούνται όταν οι καιρικές συνθήκες καθιστούν αδύνατη την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους. Σήμερα, αυτή η συσκευή απευθύνεται σε ένα πολύ ευρύτερο κοινό που αναζητά μια ολοκληρωμένη και έντονη προπόνηση. Το κύριο πλεονέκτημά της έγκειται στην ικανότητά της να ενεργοποιεί ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες, τόσο στο άνω όσο και στο κάτω μέρος του σώματος, καθιστώντας την ένα εξαιρετικό εργαλείο για την απώλεια βάρους.
Κάψτε 600 θερμίδες σε μια ώρα
Αυτό που κάνει αυτό το μηχάνημα ιδιαίτερα ενδιαφέρον είναι το εύρος της μυϊκής εργασίας που παρέχει. Όπως και το σκι αντοχής, ενεργοποιεί έντονα τον πλατύ ραχιαίο, τους τρικέφαλους, τους θωρακικούς και τους κοιλιακούς, χωρίς να παραμελεί τα πόδια. Το σώμα θερμαίνεται γρήγορα και ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται μέσα σε λίγα λεπτά. Αυτή η ολοκληρωμένη προπόνηση έχει το πλεονέκτημα ότι είναι χαμηλής έντασης, καθιστώντας την προσβάσιμη σε άτομα άνω των 50 ετών ή σε όσους θέλουν να προστατεύσουν τις αρθρώσεις τους. Η δαπάνη θερμίδων μπορεί να φτάσει περίπου τις 600 θερμίδες ανά ώρα, ένα ποσοστό συγκρίσιμο με τις πιο έντονες καρδιαγγειακές δραστηριότητες.
Συχνά ενσωματωμένο σε προπονήσεις HIIT, το SkiErg σας επιτρέπει να εναλλάσσετε περιόδους έντονης προσπάθειας και ανάρρωσης, μια ιδανική μορφή για αποτελεσματική καύση λίπους. Αυτή η σύντομη αλλά έντονη προσέγγιση γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής σε πολυάσχολους ανθρώπους ή σε όσους επιστρέφουν στην άσκηση.
Τον Ιανουάριο, μια εποχή για νέα ξεκινήματα, αυτό το μηχάνημα ξεχωρίζει ως μια καινοτόμος εναλλακτική λύση στις παραδοσιακές προπονήσεις. Διασκεδαστικό, ολοκληρωμένο και αξιοσημείωτα αποτελεσματικό, προσφέρει έναν νέο τρόπο για να αποκτήσετε φόρμα, να χάσετε βάρος και να ενδυναμώσετε ολόκληρο το σώμα σας, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το επίπεδο φυσικής κατάστασης.