Ναι, μπορεί να μη ζήσουμε όλοι μέχρι τα 100, αλλά σίγουρα μπορούμε να αυξήσουμε το προσδόκιμο ζωής. Πώς; Υιοθετώντας κάποιες ευεργετικές και υγιεινές συνήθειες που είναι το μυστικό για να ζήσεις έως και 5 χρόνια περισσότερο σύμφωνα με μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο BMJ Evidence-Based Medicine, όπου ανέλυσαν τα δεδομένα από περισσότερους από 350.000 ανθρώπους για 13 χρόνια κατά μέσο όρο.
Η μελέτη εξέτασε έξι παράγοντες του τρόπου ζωής σε κάθε άτομο:
-την κατάσταση του καπνίσματος
-το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας
-τη διατροφή
-το πόσο αλκοόλ έπιναν
-το σχήμα του σώματος
-τις συνήθειες ύπνου
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr