Shape

WELLNESS Παρ, 19 Απρ 2024

Μετά τα 30 | 5 διατροφικές συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία

Για ένας υγιές και γεμάτο ενέργεια σώμα μετά τα 30, αποφύγετε τις 5 παρακάτω διατροφικές συνήθειες

WELLNESS Πεμ, 18 Απρ 2024

20 συμβουλές για αποτελεσματικό αδυνάτισμα

Τις επιβεβαιώνουν επιστημονικές μελέτες.

WELLNESS Τετ, 17 Απρ 2024

5 απρόσμενα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Αν και οι εξάψεις αποτελούν το no1 σύμπτωμα, υπάρχουν αρκετά ακόμα που δεν αναφέρονται συχνά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
WELLNESS Τετ, 17 Απρ 2024

6 tips για να χάσετε λίπος μετά τα 50

Ακολουθήστε το παρακάτω πλάνο διατροφής και άσκησης για καύση του σπλαχνικού λίπους.

WELLNESS Τρι, 16 Απρ 2024

6 ασκήσεις που μειώνουν την κυτταρίτιδα

H γυμναστική, χωρίς αμφιβολία, συγκαταλέγεται μεταξύ των πολύτιμων εργαλείων καταπολέμησης της κυτταρίτιδα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
WELLNESS Τρι, 16 Απρ 2024

8 τρόποι να αποτοξινώσετε το μυαλό σας

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποτοξινώσετε το μυαλό σας και να αποκτήσετε ηρεμία και διαύγεια.

WELLNESS Δευ, 15 Απρ 2024

Εμμηνόπαυση | Η συνήθεια που θα σας βοηθήσει να μείνετε δραστήρια

Η συνήθεια που θα σας κάνει να αναθεωρήσετε όσα ήξερετε έως τώρα για την εμμηνόπαυση.

WELLNESS Τρι, 09 Απρ 2024

Εμμηνόπαυση | Η ιδανική διατροφή για καλύτερη υγεία μετά τα 50

Η ειδικός αποκαλύπτει τη διατροφή για να είστε υγιής στην εμμηνόπαυση και για μεγαλύτερη ευεξία μετά τα 50.

WELLNESS Τρι, 09 Απρ 2024

Πώς να μειώσετε το λίπος στη κοιλιά μετά τα 40

Επιστημονικές έρευνες σας δείχνουν τον τρόπο να χάσετε το λίπος στη κοιλιά.

ΜΑΛΛΙΑ Δευ, 08 Απρ 2024

8 τροφές που βοηθούν με τη γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών

Η διατροφή είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ Πεμ, 04 Απρ 2024

Το πανάρχαιο στοιχείο που λειαίνει τις ρυτίδες

Χιλιετίες πριν οι αρχαίοι Αιγύπτιοι χρησιμοποιούσαν το πανάρχαιο στοιχείο για την αποστείρωση του νερού και των πληγών.

WELLNESS Πεμ, 04 Απρ 2024

Τα αιθέρια έλαια που θα φτιάξουν τη διάθεσή σας

Οι αρωματοθεραπευτές χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια για να ενισχύσουν το σώμα και το πνεύμα.

WELLNESS Τετ, 03 Απρ 2024

6 πρωινές συνήθειες για να χάσετε το επίμονο λίπος στην κοιλιά

Μπορείτε να δείτε το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς να μειώνεται με 6 απλά βήματα.

WELLNESS Τρι, 02 Απρ 2024

3 αντιφλεγμονώδη συστατικά για απώλεια βάρους, ενίσχυση του ανοσοποιητικού και του εντέρου

Για ολιστική ευεξία, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις είναι να ενσωματώνεις αντιφλεγμονώδη συστατικά στα γεύματά σου.

WELLNESS Δευ, 01 Απρ 2024

5 fitness tips που κάθε γυναίκα άνω των 50 πρέπει να ακολουθεί

Η άσκηση διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε κάθε ηλικία, προσφέροντας ξεχωριστά οφέλη με το πέρασμα των χρόνων.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
WELLNESS Παρ, 29 Μαρ 2024

8 φλεγμονώδεις τροφές που δημιουργούν λίπος στην κοιλιά

H λίστα με τις 8 τροφές που αυξάνουν το λίπος στην κοιλιακή περιοχή.

WELLNESS Πεμ, 28 Μαρ 2024

5 τρόποι να βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας σε κάθε ηλικία

Παρότι ο μεταβολισμός είναι μια φυσιολογική διαδικασία που φθίνει με το πέρασμα του χρόνου, υπάρχουν κάποιοι τρόποι για να τον διατηρήσετε σε καλή κατάσταση στα 30, τα 40, τα 50 και τα 60.

WELLNESS Τετ, 27 Μαρ 2024

5 τροφές που πρέπει να καταναλώνετε στα 40 σας για καλύτερη σιλουέτα

Κερδίστε το στοίχημα της ζυγαριάς στα 40 με την κατάλληλη διατροφή.

WELLNESS Τρι, 26 Μαρ 2024

Αύξηση βάρους στην εμμηνόπαυση | Είναι αναπόφευκτη;

Μπορεί στην εμμηνόπαυση οι ορμόνες να μας βάζουν τρικλοποδιά, κι όμως μπορούμε φυσικά ακόμη και σε αυτή τη φάση της ζωής μας να έχουμε σταθερό βάρος.