Ενέργεια, φυτικές ίνες και πρωτεΐνη | Γιατί τα όσπρια είναι η καλύτερη "back to routine" τροφή της νέας σεζόν
Το φθινόπωρο είναι restart εποχής και τα όσπρια είναι το "καύσιμο" που χρειάζεσαι για να μπεις ξανά σε ρυθμό - χωρίς κόπο, χωρίς πείνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
The good food | 3 γευστικές ιδέες για να απολαύσετε τα όσπρια το καλοκαίρι
Όλα αυτά τα πιάτα δεν απαιτούν περισσότερο από 15-20' προετοιμασίας και, το σημαντικότερο, είναι γεμάτα με όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται το σώμα σας το καλοκαίρι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πώς θα αυξήσετε τη μυϊκή μάζα μετά τα 50
Η αύξηση της μυϊκής μάζας μετά τα 50 είναι σίγουρα εφικτή, αρκεί να ακολουθήσετε τις σωστές στρατηγικές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
5 πράγματα που δεν γνωρίζατε για τα όσπρια και την κλιματική αλλαγή
Μερικές φορές, οι πιο δυνατές αλλαγές ξεκινούν από τις πιο απλές επιλογές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Καλοκαιρινή διατροφή με όσπρια | Γιατί δεν πρέπει να λείπουν από το καθημερινό μενού σας αυτή την εποχή;
Τα υγιεινά οφέλη που έχουν τα όσπρια, ο θεμέλιος λίθος της ισορροπημένης διατροφής, για το σώμα σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Αυτές είναι οι τροφές που μας βοηθούν να μεγαλώνουμε όμορφα, σύμφωνα με νέα έρευνα
Οι έξυπνες επιλογές για να παραμένετε όμορφες και υγιείς στο πέρασμα των χρόνων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Μετά τα 55 | Πώς θα αδυνατίσετε χωρίς να χάσετε οστική μάζα
Τι δείχνει νέα μελέτη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Η διατροφή στην εμμηνόπαυση | Πώς να τρέφεστε σωστά για μια υγιή καθημερινότητα
Μάθετε πώς η διατροφή μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας σε αυτή τη φάση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Το απόλυτο superfood της Σαρακοστής | Γιατί τα όσπρια δεν πρέπει να λείπουν από το μενού σας;
Ιδανικά για τη νηστεία, τα όσπρια προσφέρουν γεύση, θρέψη και ποικιλία στο τραπέζι σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Ελιξίρια νεότητας | 5 smoothies που ενισχύουν το κολλαγόνο χαρίζοντας νεανικό δέρμα
Μπορείτε να υποστηρίξετε την παραγωγή κολλαγόνου του σώματός σας καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που το ενισχύουν, μέσα στα smoothies σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τι να φάτε το πρωί για μείωση του άγχους | 7 κορυφαίες επιλογές
Η επιλογή των κατάλληλων τροφών πρωινού μπορεί να κάνει τη διαφορά στην αντιμετώπιση του στρες και την ψυχική ανθεκτικότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Αυτό είναι το μοναδικό superfood που πρέπει να τρώτε πάντα στο πρωινό
Έχει φυτικές ίνες, μαγνήσιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σίδηρο και υπάρχει και λίγη πρωτεΐνη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Μπορεί το botox να κάνει το δέρμα λιγότερο λιπαρό;
Η σύντομη απάντηση είναι ναι, αλλά δεν είναι η κλασική θεραπεία με νευροτοξίνες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
8 τροφές που είναι καλύτερες από πολυβιταμίνες
Μια ποικιλία τροφών, όπως αυτές, μπορεί να προσφέρει έναν αποτελεσματικό τρόπο να υποστηρίξετε την υγεία σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
7 ερωτήσεις για την εμμηνόπαυση | Τι πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα
Ένας οδηγός με τις πιο κοινές απορίες για τη μεταβατική αυτή περίοδο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Αυτό είναι το σημείο ��ού προσώπου αρχίζει να γερνά νωρίτερα
Πώς μπορείτε να διατηρήσετε αυτή την ευαίσθητη περιοχή υγιή και φρέσκια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Εμμηνόπαυση | 7 πράγματα που κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει
Ένας οδηγός με τις πιο κοινές απορίες για τη μεταβατική αυτή περίοδο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Οι τροφές που βοηθούν το σώμα να παράγει κολλαγόνο
Για μια πιο νεανική επιδερμίδα και καλύτερη υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
3 γρήγορα κόλπα μασάζ προσώπου για να συσφίξετε το δέρμα
Αναζωογονείστε το δέρμα σας με την αγιουρβερδική τέχνη του μασάζ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Το εξωτικό φρούτο που μειώνει το λίπος
Ανακαλύψτε το μυστικό του φρούτου αυτού για τη μείωση του λίπους στο συκώτι και πώς μπορεί να συμβάλλει στην υγεία σας με φυσικό τρόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
