Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, που συμβαίνει συνήθως γύρω στην ηλικία των 50 ετών. Αυτή η περίοδος συνοδεύεται από πολλές αλλαγές, τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές, και μπορεί να φέρει μαζί της συμπτώματα όπως εξάψεις, εναλλαγές στη διάθεση, προβλήματα ύπνου και πόνους στις αρθρώσεις.
Οι διατροφικές επιλογές που κάνουμε μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής μας και να συμβάλουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση.
Διατροφή για καλύτερη υγεία μετά τα 50
Οι βασικές αλλαγές μετά τα 50 είναι κυρίως ορμονικές. Κατά την περίοδο αυτή, τα οιστρογόνα της γυναίκας μειώνονται ώσπου να φτάσουν σταδιακά σε πολύ χαμηλά επίπεδα. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την άμεση και αρνητική επίδραση στη λειτουργία άλλων οργάνων που επηρεάζουν τον ψυχισμό της γυναίκας, αλλά και τον μεταβολισμό της. Διάβασε τι συμβουλεύει η διατροφολόγος εδώ.
Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr
