γυμναστική
6 tips για να δείχνετε πιο γυμνασμένη πριν από ένα σημαντικό event
Τι μπορείτε να κάνετε μέσα σε 24 ώρες.
Πώς να παραμείνετε σε φόρμα όταν δεν σας αρέσει η γυμναστική
Μερικές φορές το "Just do it" δεν είναι αρκετό για να σας κάνει να ασκηθείτε.
Οι καλύτερες ασκήσεις για την προεμμηνόπαυση
Ποια είναι η ιδανική άσκηση για γυναίκες που βρίσκονται στην προεμμηνόπαυση;
Πόση γυμναστική χρειάζεστε σύμφωνα με την ηλικία σας
Τα πράγματα είναι πολύ συγκεκριμένα.
12 λόγοι για να βάλετε τη γυμναστική στη ζωή σας
Η personal trainer, Χριστίνα Μαυρίδου, εξηγεί γιατί πρέπει να ξεκινήσετε γυμναστική σήμερα κιόλας.
5 ασκήσεις για όλο το σώμα για να διατηρηθείτε νέα
Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας εσωτερικά και εξωτερικά.
Πρωινή γυμναστική | 5 σημαντικά οφέλη για να την υγεία
Έχετε μερικούς καλούς λόγους για να ασκείστε τα πρωινά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΩ ΠΑΡΑΣΚΕΥΟΥΔΗ
10 ασκήσεις pilates για αρχάριους
Ένας εύκολος οδηγός για να κάνετε την αρχή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
3 καλοί λόγοι για περισσότερο κολύμπι
Μήπως περνάτε πολλές ώρες στην ξαπλώστρα; Ιδού το κίνητρο για να μπείτε στη θάλασσα.
Pilates Reformer | Η νέα it μορφή άσκησης για ένα πιο καλλίγραμμο σώμα
Γιατί όλοι έχουν εμμονή με το Pilates Reformer;
3 απλές ασκήσεις που στοχεύουν στο κοιλιακό λίπος
Είναι πολύ εύκολες.
Η καλύτερη γυμναστική για γυναίκες άνω των 40
Τα επίπεδα των ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων, αρχίζουν να μειώνονται σ’ αυτή την ηλικία.
Eco fitness | Πώς να γυμναστείτε αποτελεσματικά κοντά στη φύση
Η επαφή με τη φύση είναι ο καλύτερος τρόπος για να μπούμε σε ένα πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας, δείχνοντας παράλληλα σεβασμό και φροντίδα για τον πλανήτη.
Οι 3 καλύτεροι τρόποι άσκησης για να δείχνετε νεότερη
Κι όμως, η γυμναστική μπορεί να ωφελήσει τη νεότητά σας.
Μετά τα 40 | Γιατί η φυσική δραστηριότητα είναι απαραίτητη;
Αρκούν μόλις 20 λεπτά καθημερινής άσκησης για να μειωθεί ο κίνδυνος για πολλά σοβαρά νοσήματα.
9 καθημερινές κινήσεις για υγεία κι ευεξία
Υπάρχουν κάποιες μικρές κινήσεις μέσα στη μέρα που θα προσφέρουν στον οργανισμό σας κάποια από τα αποτελέσματα της άσκησης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
5 ασκήσεις που βελτιώνουν την κακή διάθεση
Η γυμναστική θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε απο την κακή ψυχολογία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Kate Middleton | Πόσο συχνά γυμνάζεται; Το πρόγραμμα που ακολουθεί μαζί με τα παιδιά της
Η πριγκίπισσα της Ουαλίας μίλησε για την καθημερινή πρωινή ρουτίνα της με τα παιδιά της.
Η Jane Fonda στα 85 της εξακολουθεί να γυμνάζεται με τις βιντεοκασέτες των '80s
Η ηθοποιός είχε δημιουργήσει επιτυχημένα προγράμματα γυμναστικής στα '80s και τα '90s, στα οποία βασίζεται μέχρι σήμερα.
Η καλύτερη γυμναστική για γυναίκες άνω των 50
Η τακτική φυσική δραστηριότητα είναι το μυστικό για καλύτερη υγεία και ευεξία σε όλη μας τη ζωή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
