Οι ασκήσεις που αντισταθμίζουν τις αρνητικές επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης

Η καλύτερη γυμναστική για γυναίκες άνω των 40

Τα επίπεδα των ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων, αρχίζουν να μειώνονται σ’ αυτή την ηλικία.

Η γυμναστική που θα σας διατηρήσει νέα σύμφωνα με το Harvard

Ενδέχεται να μην την πολυσυμπαθείτε ή να μη σας γεμίζει πολύ το μάτι. Ωστόσο, υπάρχει λόγος που πολλοί αθλητές την προτιμούν και στο εξής έχετε έναν ακόμη, εξίσου σοβαρό για να αλλάξετε γνώμη.

5 ασκήσεις για όλο το σώμα για να διατηρηθείτε νέα

Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας εσωτερικά και εξωτερικά.

H 5λεπτη προπόνηση που καίει το λίπος στην κοιλιά

Για να χάσετε πόντους και να αποκτήσετε γράμμωση.

3 απλές ασκήσεις που στοχεύουν στο κοιλιακό λίπος

Μπορείς να τις εκτελέσετε όπου και όποτε θέλετε.

Πώς η άσκηση ωφελεί την ψυχική σου υγεία;

Όταν συνειδητοποιήσετε πόσο ωφέλιμη είναι η άσκηση για την ψυχική σα ςυγεία, είναι βέβαιο ότι αλλάζετε mindset.

12 λόγοι για να βάλετε τη γυμναστική στη ζωή σας

Η personal trainer, Χριστίνα Μαυρίδου, εξηγεί γιατί πρέπει να ξεκινήσετε γυμναστική σήμερα κιόλας.

6 λόγοι που το pilates τονώνει καλύτερα από τα βάρη

Δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται με έναν πιο έξυπνο και ολοκληρωμένο τρόπο.

Οι 10 ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες

Διαλάξεε αυτές που σας ταιριάζουν και θυμηθείτε ότι η ένταση και η διάρκεια παίζουν βασικό ρόλο στην καύση θερμίδων.

Wall Pilates | 5 ασκήσεις ιδανικές για μετά τα 50

Γυμναστείτε εύκολα και γρήγορα με τη βοήθεια του τοίχου, στο σπίτι σας κάνοντας αυτές τις pilates άσκήσεις.

Δείξτε 10 χρόνια νεότερη με αυτές τις 5 αντιγηραντικές ασκήσεις

Σε νέες έρευνες τονίζεται ότι η άσκηση μπορεί να γυρίσει πίσω το χρόνο κατά μία δεκαετία. Να πώς.

6 tips για να δείχνετε πιο γυμνασμένη πριν από ένα σημαντικό event

Τι μπορείτε να κάνετε μέσα σε 24 ώρες.

Πώς να παραμείνετε σε φόρμα όταν δεν σας αρέσει η γυμναστική

Μερικές φορές το "Just do it" δεν είναι αρκετό για να σας κάνει να ασκηθείτε.

Οι καλύτερες ασκήσεις για την προεμμηνόπαυση

Ποια είναι η ιδανική άσκηση για γυναίκες που βρίσκονται στην προεμμηνόπαυση;

Πόση γυμναστική χρειάζεστε σύμφωνα με την ηλικία σας

Τα πράγματα είναι πολύ συγκεκριμένα.