συμβουλές διατροφής
Απογειώστε τις σαλάτες σας | Πώς να προσθέσετε την απαραίτητη πρωτεΐνη για ένα πλήρες και θρεπτικό γεύμα
Μετατρέψτε τα απλά λαχανικά σε ένα χορταστικό, δυναμωτικό και πεντανόστιμο κυρίως πιάτο που θα σας γεμίσει ενέργεια για όλη την ημέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Αποτοξίνωση μετά τις διακοπές | Έτσι θα χάσετε τα περιττά κιλά που ίσως βάλατε το καλοκαίρι
Αν επιστρέψατε από τις διακοπές με 1-2 κιλά παραπάνω ή νιώθετε ένα έντονο πρήξιμο, να τι μπορείτε να κάνετε για αποτοξίνωση και επανενεργοποίηση του μεταβολισμού σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Ξεχάστε τα αλλαντικά | 5 πεντανόστιμες και υγιεινές εναλλακτικές για το καθημερινό σας τοστ
Αυτές είναι οι καλύτερες επιλογές για να αποφύγετε τα ανθυγιεινά αλλαντικά στην καθημερινότητά σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Αντί για καφέ | Τρία ροφήματα για άμεσο "ξύπνημα" και ενέργεια που διαρκεί
Οι εναλλακτικές του καφέ με τις οποίες θα ξεκινάτε τη μέρα σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Αντί για παγωτό | 5 παγωμένα γλυκά με ελάχιστες θερμίδες
Τα ιδανικά γλυκά για το καλοκαίρι έχουν ελάχιστες θερμίδες και δεν επιβαρύνουν τη σιλουέτα σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Αντί για δημητριακά | 5 θρεπτικά πρωινά που δεν θα σας ανεβάσουν το σάκχαρο
Τα επεξεργασμένα δημητριακά του εμπορίου, ακόμα κι αν πλασάρονται ως "υγιεινά", είναι συχνά φορτωμένα με κρυφή ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Αυτά είναι τα δροσερά φρούτα του καλοκαιριού με τις λιγότερες θερμίδες
Τα φρούτα που μπορείτε να καταναλώστε άφοβα διατηρώντας τη σιλουέτα σας και ενισχύοντας την πρόσληψη βιταμινών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Τα 7 τρόφιμα με φυσική κρεατίνη που αξίζει να βάλετε στη διατροφή σας
Αν θέλετε να τονώσετε τον μεταβολισμό σας, να δείτε το σώμα σας πιο γραμμωμένο και να νιώθετε γεμάτες ζωντάνια μέσα στην ημέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Αντί για μαγιονέζα | Το υγιεινό και low-fat dressing που θα αναβαθμίσει τις καλοκαιρινές σαλάτες σας
Αν αγαπάτε τις κρεμώδεις σάλτσες στις σαλάτες σας, αυτή είναι η απόλυτη συνταγή που θα αναβαθμίσει τη διατροφή σας με τον πιο υγιεινό τρόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Πέντε σνακ για την παραλία που είναι ιδανικά για εσάς που προσέχετε τη σιλουέτα σας
Αν θέλετε να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας, να νιώθετε ανάλαφρες με το μαγιό σας και να έχετε σταθερή ενέργεια όλη μέρα, η προετοιμασία των δικών σας σνακ είναι το κλειδί.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Αντί για ψωμί | Οι καλύτερες εναλλακτικές για το ελαφρύ πρωινό σας
Αν θέλετε να νιώσετε πιο ανάλαφρες, να μειώσετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και να γεμίσετε το σώμα σας με ποιοτική ενέργεια, υπάρχει λύση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Το απόλυτο post-workout smoothie | Δώστε στο μυικό σας σύστημα την ανταμοιβή που του αξίζει
Αυτό είναι το ιδανικό θρεπτικό ρόφημα που μπορείτε να καταναλώσετε μετά από τη γυμναστική σας, για αποκατάσταση της ενέργειας και των μυών σας, όπως και ενυδάτωση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Αντί για μακαρόνια | 5 εναλλακτικές για ένα ανάλαφρο βραδινό
Αν θέλετε να νιώθετε ανάλαφρες, να ξυπνάτε με επίπεδη κοιλιά και να φροντίσετε τη σιλουέτα σας χωρίς να στερηθείτε τη νοστιμιά, σας έχουμε τη λύση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Τι να επιλέξετε και τι να αποφύγετε στην ταβέρνα αυτό το καλοκαίρι για να μην πάρετε κιλά
Τι να βάλετε στο πιάτο σας και τι να αποφύγετε στην κλασική εξόρμηση στην ταβέρνα του νησιού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Αυτή η απλή διατροφική συνήθεια μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος εύκολα και γρήγορα το φετινό καλοκαίρι
Μία εξαιρετικά απλή διατροφική συνήθεια που μπορεί να κάνει τη διαφορά στη σιλουέτα σας αυτό το καλοκαίρι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
5 τροφές γεμάτες προβιοτικά που "επανεκκινούν" το έντερο και απογειώνουν την ευεξία σας
Ο πιο φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος για να φροντίσετε την υγεία του εντέρου σας είναι να εντάξετε στη διατροφή σας τα προβιοτικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Τι ποτά να επιλέξετε και τι να προσέξετε στις καλοκαιρινές διακοπές
Με μερικές έξυπνες επιλογές μπορείτε να απολαύσετε το καλοκαίρι χωρίς ενοχές και χωρίς να επιβαρύνετε την υγεία και το βάρος σας.
ΓΡΑΦΕΙ: BAZAAR EDITORIAL TEAM
Αυτός είναι ο "βασιλιάς" των ξηρών καρπών για απώλεια βάρους
Η απόλυτη υγιεινή επιλογή ξηρού καρπού που θα σας βοηθήσει στη δίαιτά σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Οι 5 καλύτερες τροφές για την εμμηνόπαυση
Οι πέντε τροφές που αξίζει να εντάξετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα.
ΓΡΑΦΕΙ: BAZAAR EDITORIAL TEAM
Το ελληνικό "ελιξίριο" μακροζωίας | Το αφέψημα που αποθεώνουν οι ειδικοί σε όλο τον κόσμο
Κι όμως, το μεγαλύτερο μυστικό για υγεία, ευεξία και αιώνια νεότητα κρύβεται στις πλαγιές των ελληνικών βουνών και βρίσκεται ήδη στο ντουλάπι του σπιτιού σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
