Η Meghan Markle ξεχώριζε πάντα για τη λαμπερή της επιδερμίδα και την αψεγάδιαστη σιλουέτα της. Πολύ πριν γίνει Δούκισσα του Σάσεξ, ως συντάκτρια του lifestyle blog The Tig, μοιραζόταν συχνά τα μυστικά ευεξίας της. Υπάρχει όμως ένας πολύ συγκεκριμένος διατροφικός κανόνας στον οποίο ορκίζεται για να διατηρεί τα επίπεδα ενέργειάς της υψηλά και να αποφεύγει το πρήξιμο: Kανένας υδατάνθρακας μετά τις 4 το απόγευμα.
Η φιλοσοφία της αυστηρής καθημερινής διατροφής
Η Meghan προσεγγίζει τη διατροφή της με τη λογική της ευελιξίας, δηλώνοντας υποστηρίκτρια μιας semi-vegan δίαιτας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Ωστόσο, μετά τις 16:00 το μεσημέρι, οι υδατάνθρακες, όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά, ακόμα και τα φρούτα με πολλά σάκχαρα, βγαίνουν εντελώς από το πλάνο.
"Προσπαθώ να τρώω vegan τις καθημερινές και μετά έχω λίγο περισσότερη ευελιξία τα Σαββατοκύριακα. Αλλά το απόγευμα, αν καταναλώσω βαριές τροφές ή υδατάνθρακες, νιώθω αμέσως τη ληθαργική κούραση. Προτιμώ να κρατάω το βραδινό μου ελαφρύ".
Τι επιλέγει αντί για σνακ υδατανθράκων
Όταν η απογευματινή υπογλυκαιμία χτυπά την πόρτα, η Meghan δεν καταφεύγει σε επεξεργασμένα σνακ. Αντίθετα, εμπιστεύεται έναν πράσινο χυμό από μήλο, κέιλ, σπανάκι, λεμόνι και τζίντζερ. Για εκείνη, αυτό το φυσικό ρόφημα αποτελεί το απόλυτο υποκατάστατο του απογευματινού καφέ, προσφέροντας κυτταρική ενυδάτωση και φυσική τόνωση χωρίς να επιβαρύνει το πεπτικό σύστημα πριν τον ύπνο.
Αυτή η απλή αλλαγή στο timing των γευμάτων της είναι το "μυστικό" που της επιτρέπει να διατηρείται σε φόρμα, χωρίς να στερείται τις αγαπημένες της γεύσεις τα πρωινά.