Κάθε καλοκαίρι, οι παραλίες γεμίζουν από παραθεριστές που αναζητούν δροσιά. Αλλά ανάμεσα σε δύο βουτιές και μια ηλιοθεραπεία, υπάρχει ένας ύπουλος κίνδυνος. Σύμφωνα με τη La Provence, οι υγειονομικές αρχές προειδοποιούν για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα: Ορισμένες ώρες θα πρέπει να αποφεύγονται για να απολαύσετε τη θάλασσα χωρίς να βάζετε σε κίνδυνο τον εαυτό σας. Λοιπόν, ποια ώρα πρέπει να αποφεύγετε να βουτήξετε;
Οι συστάσεις των ειδικών
Αλλά πριν πάτε με τυφλό ενθουσιασμό, είναι καλύτερα να γνωρίζετε για την επίδραση που έχει ο συνδυασμός ζέστης και κρύου νερού στον οργανισμό. Όταν το σώμα, που έχει ζεσταθεί υπερβολικά από τον ήλιο, βυθίζεται ξαφνικά στο πιο δροσερό νερό, αυτό προκαλεί μια βίαιη αντίδραση του αγγειακού συστήματος που μπορεί να οδηγήσει σε αδιαθεσία, ακόμη και σε ανακοπή.
Ένα άλλο γνωστό, αλλά μερικές φορές υποτιμημένο, πρόβλημα είναι η έκθεση σε UV ακτίνες. Όσο πιο έντονες είναι, τόσο αυξάνονται οι κίνδυνοι εγκαυμάτων και αφυδάτωσης. Δεν είναι άλλωστε μια απλή προειδοποίηση για τις ευαίσθητες επιδερμίδες. Μακροπρόθεσμα, αυτή η παρατεταμένη έκθεση μπορεί να ενισχύσει τη πρόωρη γήρανση του δέρματος ή ακόμα και καρκίνο του δέρματος.
Ανάμεσα στις 11:00 και 16:00 ο κίνδυνος είναι ο υψηλότερος. Σε αυτές τις ώρες, ο ήλιος είναι στο ζενίθ του και οι UV φτάνουν το αποκορύφωμα της έντασής τους. Έτσι, δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να απλώσετε την πετσέτα σας ή να βουτήξετε στο νερό. Οι ειδικοί υπενθυμίζουν επίσης ότι εκείνη τη στιγμή ο κίνδυνος θερμικού σοκ είναι πιο έντονος, λόγω της μέγιστης διαφοράς μεταξύ της θερμοκρασίας του αέρα και του νερού (ιδίως κατά την περίοδο του καύσωνα).
Ευτυχώς, υπάρχει ένας απλός κανόνας για να γνωρίζετε αν ο ήλιος είναι πολύ επιθετικός. Πράγματι, μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στη σκιά σας. Αν είναι πιο μικρή από εσάς, δεν είναι η στιγμή να εκτεθείτε. Αυτή η μικρή οπτική δοκιμή μπορεί να αποτρέψει πολλά προβλήματα, από ζάλη μέχρι θερμοπληξία.
Οι ιδανικές ώρες για να πάτε στην παραλία
Για περισσότερη ασφάλεια καλό είναι να προτιμάτε το κολύμπι ή την ηλιοθεραπεία ορισμένες ώρες; Μπορείτε να τρέξετε και να παίξετε στο νερό πριν από τις 11:00, όταν ο αέρας είναι ακόμα ήπιος, ή μετά τις 16:00, όταν η ηλιακή ένταση μειώνεται. Αυτές οι χρονικές περίοδοι περιορίζουν το θερμικό στρες στο σώμα και μειώνουν σημαντικά την έκθεση στις επιβλαβείς ακτίνες.
Άλλο ένα σημαντικό πλεονέκτημα... η ηρεμία. Αποφεύγοντας τις ώρες αιχμής, γλιτώνετε επίσης από τη φασαρία και τις γεμάτες παραλίες. Υπάρχει λιγότερος κόσμος, άρα λιγότερος θόρυβος και περισσότερη άνεση. Τέλος, σκεφτείτε αυτή την πρακτική λεπτομέρεια: μια πετσέτα που απέχει ένα μέτρο από αυτήν του γείτονά σας, είναι μια θερινή πολυτέλεια που είναι στα χέρια σας.
Διαβάστε Επίσης
