Η τριχόπτωση είναι ένα συχνό φαινόμενο που τείνει να επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, με τη ζέστη, τον ιδρώτα, την υπεριώδη ακτινοβολία και την ταλαιπωρία από τη θάλασσα και τον αέρα να συμβάλλουν ιδιαιτέρως στην επιδείνωσή του. Αν και η εποχική απώλεια μαλλιών είναι φυσιολογική, μερικές σωστές κινήσεις για τη φροντίδα και την καλύτερη υγεία τους μπορούν να αλλάξουν εντελώς την εικόνα σας το καλοκαίρι, διατηρώντας τα μαλλιά σας πλούσια και εντυπωσιακά. Ας δούμε μαζί αναλυτικά ποιες είναι αυτές.

Γιατί αυξάνεται η τριχόπτωση το καλοκαίρι;

Πριν προχωρήσουμε στις απαραίτητες συμβουλές, ας δούμε γιατί η απώλεια μαλλιών εντείνεται το καλοκαίρι.

Αυξημένη έκθεση στον ήλιο

Η υπεριώδης ακτινοβολία αποδυναμώνει τις πρωτεΐνες της τρίχας και διαταράσσει ελαφρώς το τριχωτό της κεφαλής.

Ιδρώτας και λιπαρότητα

Η ζέστη αυξάνει την εφίδρωση στο κεφάλι μας, και μαζί με τα φυσικά έλαια και τη σκόνη, οι θύλακες της τρίχας μας επηρεάζονται.

Αφυδάτωση

Η ελλιπής πρόσληψη νερού οδηγεί σε αφυδατωμένα κύτταρα και εύθραυστες τρίχες.

Κακή διατροφή και θερμότητα από συσκευές

Το καλοκαίρι αλλάζει συχνά το πρόγραμμά μας, γεγονός που έχει σαν αποτέλεσμα μια λιγότερο ισορροπημένη διατροφή και υπερβολική χρήση θερμικών εργαλείων.

Συμβουλές για να περιορίσετε την τριχόπτωση το καλοκαίρι

Προστατεύστε το τριχωτό από τον ήλιο

Φοράτε καπέλο, μαντήλι ή/και χρησιμοποιήστε σπρέι με αντηλιακή προστασία για τα μαλλιά σας.

Διατηρήστε το κεφάλι σας καθαρό

Λούζεστε τακτικά με ένα ήπιο σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα, για να απομακρύνετε ιδρώτα, ρύπους, αλλά και το θαλασσινό αλάτι και το χλώριο.

Ενυδατωθείτε εσωτερικά και εξωτερικά

Πίνετε άφθονο νερό και εφαρμόζετε ενυδατικές μάσκες και έλαια στα μαλλιά σας.

Τρώτε ισορροπημένα

Καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, σίδηρο, ωμέγα-3, ψευδάργυρο και βιοτίνη, όπως αυγά, ξηρούς καρπούς, σπανάκι και λιπαρά ψάρια.

Αποφύγετε την υπερβολική θερμότητα

Μειώστε τη χρήση θερμικών εργαλείων, όπως το πιστολάκι, η πρέσα ισιώματος ή το ψαλίδι για μπούκλες. Αν τα χρησιμοποιείτε, μην ξεχνάτε το θερμοπροστατευτικό σπρέι σας πριν από το styling.

Κάντε μασάζ στο κεφάλι

Το τακτικό μασάζ με έλαια (π.χ. καρύδας, αργκάν, καστορέλαιο) βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει την ανάπτυξη της τρίχας.

Διαχειριστείτε το άγχος

Το άγχος ενδέχεται και αυτό να προκαλεί τριχόπτωση. Βρείτε χρόνο για ουσιαστική ξεκούραση, γιόγκα ή διαλογισμό και προσπαθήστε να αποβάλλετε όσο γίνεται το στρες της καθημερινότητας.

Πότε να απευθυνθείτε σε ειδικό

Αν παρατηρείτε έντονη ή ξαφνική απώλεια μαλλιών, φαγούρα ή κενά σημεία, καλό είναι να επισκεφθείτε έναν/μια δερματολόγο για να αποκλείσει κάποιο υποκείμενο πρόβλημα και να σας συμβουλέψει για το πώς να κινηθείτε στη συνέχεια για τη θεραπεία.