Από τη Δήμητρα Γλυνού, κλινικό διαιτολόγο - διατροφολόγο, MSC Διατροφή, Δημόσια Υγεία και Πολιτικές (@cibus.gr).
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο σε όλες τις λειτουργίες του σώματος, μια από αυτές είναι και η διατήρηση της υγείας και της ανάπτυξης των μαλλιών σου. Ποιες τροφές είναι χρήσιμο να εισάγεις στη διατροφή σου για να έχεις δυνατά μαλλιά;
Φυλλώδη λαχανικά
Τα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, λάχανο, σέσκουλο μπορούν να βοηθήσουν στην τριχόπτωση επειδή έχουν βιταμίνη D, σίδηρο και μια μορφή βιταμίνης Β που ονομάζεται φυλλικό οξύ.
Σπόροι Chia
Οι σπόροι Chia είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και περιέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα που μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη των μαλλιών.
Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr
