Οι μαύροι κύκλοι χαλούν την φρέσκια και νεανική όψη των ματιών σας; Οι κινήσεις που προτείνουμε θα σας βοηθήσουν να τους εξαφανίσετε.
D.I.Y. θεραπείες
Βάλτε φρεσκοκομμένες φέτες αγγούρι ή παγωμένα σακουλάκια πράσινου τσαγιού που θα έχετε μουλιάσει σε γάλα αμυγδάλου ή ροδόνερο επάνω σε κλειστά μάτια για μια δροσερή, αναζωογονητική θεραπεία. Τα επιθέματα αυτά θα μειώσουν τη φλεγμονή γύρω από τα μάτια, ανακουφίζοντας τα σημάδια της κούρασης που σας κάνουν να δείχνετε μεγαλύτερη.
Προσθέστε στη διατροφή σας περισσότερο σέλερι, λάχανο, σπαράγγια και μπανάνες
Τα τρόφιμα αυτά έχουν διουρητικές ιδιότητες που απομακρύνουν την κατακράτηση υγρών και εξισορροπούν σημαντικούς καταλύτες όπως το κάλιο (ελέγχει τα επίπεδα των υγρών στο σώμα ώστε να μειωθεί το πρήξιμο γύρω από τα μάτια, το οποίο επιδεινώνει τους μαύρους κύκλους), ενώ προσθέτουν υγιεινές φυτικές ίνες και σημαντικά συστατικά ομορφιάς.
Ενσωματώστε τα "προσαρμογόνα" συστατικά στις ρουτίνες σας
Εξ ορισμού, τα προσαρμογόνα είναι φυτά και βότανα που ενισχύουν την αντίστασή μας στο άγχος, τη νευρικότητα και την κόπωση. Το ρόφημα φτιαγμένο από τον ινδικό θάμνο ashwagandha ανακουφίζει το άγχος στον οργανισμό το οποίο είναι συνήθως η ρίζα αυτών των ενοχλητικών μαύρων κύκλων. Άλλα αποτελεσματικά προσαρμογόνα είναι το maca, που μπορείτε να προσθέσετε σε μορφή σκόνης σε smoothies και το tulsi, που μπορείτε επίσης να βρείτε εύκολα σε μορφή αφεψήματος.
Έχετε πάντα μαζί σας φρέσκο, δροσερό, φυσικό αντιοξειδωτικό νερό
Καθιερώστε τη συνήθωεια να πίνετε νερό στο οποίο έχετε προσθέσει μερικές φέτες από πορτοκάλια, αγγούρια, λεμόνια ή λάιμ για έξτρα βιταμίνη C, για φυσική μείωση της φλεγμονής και του οιδήματος και θα δείτε το δέρμα σας να γίνεται πιο λαμπερό και πιο λείο. Bonus: Αυτό το φυσικά αρωματισμένο και αναζωογονητικό νερό θα σας βοηθήσει να πίνετε περισσότερο στη διάρκεια της ημέρας.
Μην παραμελείυε την ξεκούραση
Στη διάρκεια ενός υγιεινού κύκλου ύπνου, το σώμα σου μπαίνει σε κατάσταση επιδιόρθωσης των φθορών που δημιουργούνται στη διάρκεια της ημέρας. Προσπαθήστε να τρώτε βραδινό περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα και να ακολουθείτε μια βραδινή ρουτίνα (ντους, ώρα για διαλογισμό, απογευματινό ελιξίριο, ό,τι σου αρέσει) για να μπαίνετε σε έναν τακτικό κύκλο, ώστε το σώμα σας να "ξέρει” πως είναι ώρα για ύπνο.
Μην ξεχνάτε το αντηλιακό
Τις ηλιόλουστες μέρες, χειμώνα και καλοκαίρι, να φοράτε αντηλιακό με SPF30 χωρίς οξείδιο του ψευδαργύρου.
Πάρτε ένα καλό προβιοτικό
Η Kimberly Snyder προτείνει να βρούμε ένα προβιοτικό που μιμείται τα φυσικά και μπορεί να επιβιώσει των οξέων του στομάχου και να εγκατασταθεί στο έντερο. Ένα ισορροπημένο εντερικό μικροβίωμα συμβάλει στην απορρόφηση των βιταμινών του συμπλέγματος Β, που είναι επίσης ζωτικής σημασίας για όμορφο, υγιές δέρμα.
Πηγή: Shape.gr
