Ageing Well | Η μακροζωία της επιδερμίδας είναι το νέο ζητούμενο για τη διατήρηση της νεανικής εμφάνισης

Η νέα προσέγγιση στη διατήρηση της νεότητας της επιδερμίδας μετατοπίζεται στη μακροζωία και την ποιότική γήρανση, καθώς η υγιής γήρναση συνδέεται με αίσθηση ευεξίας και αυτοεκτίμησης.

Getty Images

Το longevity είναι ένα από τα πιο γρήγορα αναπτυσσόμενα κινήματα στη βιομηχανία ομορφιάς και ευεξίας. Γνωρίζοντας ότι η γήρανση είναι αναπόφευκτη, ο στόχος μετατοπίζεται από την καταπολέμηση της γήρανσης της επιδερμίδας στην υιoθέτηση λύσεων πρόληψης με στόχο τη διατήρηση της υγείας και της μακροζωίας της στο πέρασμα του χρόνου. Η μακροβιότητα του οργανισμού, δηλαδή το αυξημένο προσδόκιμο ζωής, δίνει το βήμα για τη βαθύτερη κατανόηση του τρόπου με τον οποίο βιώνουμε τη ζωτικότητα και τη μακροζωία της επιδερμίδας. Η επιδερμίδα, ως το μεγαλύτερο όργανο του σώματος, παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στη μετάδοση αυτής της ζωτικότητας και σε όλο τον οργανισμό.

Με στόχο τη διατήρηση της υγιούς όψης, η περιποίηση της επιδερμίδας επαναπροσδιορίζεται δίνοντας έμφαση στη διατήρηση της υγείας και της μακροζωίας της στο πέρασμα του χρόνου. Σε σύγκριση με τη χρονολογική γήρανση, η βιολογική γήρανση είναι πιο περίπλοκη και διαμορφώνεται από τη γενετική, τους περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως η έκθεση στον ήλιο και η ρύπανση, αλλά και τον τρόπο ζωής, όπως η διατροφή, η άσκηση, τα επίπεδα στρες και το κάπνισμα. Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να τροποποιήσουν την έκφραση των γονιδίων μέσω επιγενετικών αλλαγών, επηρεάζοντας τις λειτουργίες-πυλώνες για τη διατήρηση της νεότητας της επιδερμίδας, όπως η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.

Με βάση αυτή την οπτική, η μακροζωία της επιδερμίδας στοχεύει στην επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης αντιμετωπίζοντας την υποκείμενη κυτταρική και μοριακή βλάβη. Αυτό περιλαμβάνει τη στόχευση της βλάβης του DNA, που αποτελεί κεντρική αιτία γήρανσης. Το DNA όλων των κυτταρικώn λειτουργιών μπορεί να επηρεαστεί τόσο από ενδογενείς όσο και από εξωγενείς παράγοντες και αντίστοιχα επηρεάζει την επιδιόρθωση των κυττάρων και την αντιγραφή τους. Η ελαχιστοποίηση της βλάβης του DNA και η προαγωγή των φυσικών μηχανισμών επιδιόρθωσης βοηθά στη διατήρηση της νεανικής εμφάνισης της επιδερμίδας, ανεξαρτήτως της χρονολογικής σας ηλικίας.
Οι τέσσερις βασικές αιτίες που επιταχύνουν τη γήρανση της επιδερμίδας είναι: Η οξείδωση, η επίθεση των ελεύθερων ριζών στις κυτταρικές δομές που τις καθιστά ασταθείς. Η γλυκοζυλίωση, που προκύπτει όταν τα σάκχαρα επιτίθενται σε πρωτεΐνες της επιδερμίδας, όπως το κολλαγόνο, με αποτέλεσμα την έλλειψη ελαστικότητας, την εμφάνιση χαλάρωσης και ρυτίδων. Η φλεγμονή, η υπερβολική και χρόνια αμυντική απόκριση των κυττάρων που έχει ως συνέπεια την αποδυνάμωση του επιδερμικού φραγμού και, τέλος, η διαταραχή της κυτταρικής επικοινωνίας, με αποτέλεσμα η κυτταρική πληροφορία να μη μεταδίδεται με την ίδια ταχύτητα ή να μεταδίδεται λανθασμένα. Οι παραπάνω παράγοντες επηρεάζουν τη ζωτικότητα της επιδερμίδας σε κάθε ηλικία, γι’ αυτό η πρόληψη είναι ο κύριος κανόνας για την επίτευξη της μακροζωίας της επιδερμίδας και ειδικά από τη δεκαετία της εμμηνόπαυσης και μετά, όταν αλλάζουν η φυσιολογία και οι ανάγκες της.

Το νέο πλάνο περιποίησης για τη μακροζωία της επιδερμίδας σας πρέπει να περιλαμβάνει:

Προϊόντα Ενίσχυσης Κολλαγόνου

Το πιο αποτελεσματικό ενεργό συστατικό που προάγει την κυτταρική ανανέωση και ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου είναι η ρετινόλη. Καθώς τα ποσοστά κολλαγόνου, στο οποίο οφείλεται η σφριγηλή εμφάνιση της επιδερμίδας, μειώνονται με την πάροδο του χρόνου, η ρετινόλη αυξάνει την πυκνότητά της και λειαίνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες. Εφαρμόστε προϊόντα με ρετινόλη και στον λαιμό, στο ντεκολτέ, στη ράχη των χεριών, στα γόνατα και στους αγκώνες.

Τακτική Ανανέωση Αντηλιακού

Το αντηλιακό δεν πρέπει να λείπει από την καθημερινότητά σας καμία ημέρα του χρόνου. Το πιο σημαντικό στην αντηλιακή προστασία δεν είναι τόσο το υψηλό SPF, όσο η συχνή ανανέωσή του ανά δύο με τρεις ώρες. Ακόμα κι αν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο, θα σας προστατέψει από την μπλε ακτινοβολία της οθόνης του υπολογιστή σας.

Βιταμίνη C Πρωί και Βράδυ

Ενισχύστε την αποτελεσματικότητα του αντηλιακού σας εφαρμόζοντας πριν έναν ορό με καθαρή βιταμίνη C. Είναι από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά που κρατούν μακριά τις ελεύθερες ρίζες, γι’ αυτό μπορείτε να το εντάξετε και στη βραδινή
σας ρουτίνα.

Τέσσερα Must Συστατικά

Από τη σύνθεση των προϊόντων που εφαρμόζετε δεν πρέπει να λείπουν το υαλουρονικό οξύ, το οποίο συγκρατεί την υγρασία στο εσωτερικό της επιδερμίδας και βοηθά στην ανάκτηση της ζωτικότητας και της πυκνότητάς της. Η νιασιναμίδη, το εξαιρετικά ήπιο και συμβατό με κάθε τύπο επιδερμίδας συστατικό, το οποίο προάγει τον ομοιόμορφο τόνο, ενώ παράλληλα τη διατηρεί ενυδατωμένη. Τα πεπτίδια, που λειτουργούν ως αγγελιοφόροι και δίνουν εντολή στην επιδερμίδα να παράγει κολλαγόνο και ελαστίνη και, τέλος, το σκουαλένιο, το οποίο παράγεται φυσικά από τον οργανισμό ως συστατικό του σμήγματος. Μάλιστα, επειδή η παραγωγή σμήγματος μειώνεται μετά τα 30 έτη, χρειάζεται αναπλήρωση με μια συνθετική εκδοχή του, που βοηθά στην παραγωγή λιπιδίων και την αντιοξειδωτική προστασία της επιδερμίδας.

Αντιοξειδωτική Διατροφή

Η οξείδωση, η γλυκοζυλίωση και η φλεγμονή στην επιδερμίδα εξαρτώνται σε μεγάλο ποσοστό από τον τρόπο ζωής και τη διατροφή. Στην αύξηση της ελαστίνης βοηθά η κατανάλωση βατόμουρων, άνηθου και πράσινων λαχανικών, που διεγείρουν την παραγωγή των ελαστικών ινών. Άλλα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην αντιοξειδωτική προστασία και την ενίσχυση παραγωγής κολλαγόνου είναι η βιταμίνη C, ο ψευδάργυρος και τα αμινοξέα, που περιέχονται στο μπρόκολο, στον ζωμό από κόκαλα, στα εσπεριδοειδή και στην άπαχη πρωτεΐνη.