Όλες ονειρευόμαστε να ξυπνάμε με φρέσκια, λαμπερή και ξεκούραστη επιδερμίδα, σαν να είχαμε απολαύσει την προηγούμενη μέρα μια θεραπεία σε ινστιτούτο ομορφιάς. Με δεδομένο όμως ότι αυτό δεν γίνεται να συμβαίνει συχνά, το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να φροντίζουμε την επιδερμίδα μας κατάλληλα πριν από τον βραδινό ύπνο, ενισχύοντας με αυτόν τον τρόπο την ανάπλασή της και την αποκατάστασή της ενώ εμείς κοιμόμαστε. Ιδού λοιπόν πέντε απλές συνήθειες που μπορείτε να υιοθετήσετε πριν τον ύπνο, για να ξυπνάτε κάθε πρωί με φυσική λάμψη και φρεσκάδα στην επιδερμίδα.
Κάντε διπλό καθαρισμό για να απομακρύνετε κάθε ίχνος ρύπων
Η επιδερμίδα μας δεν μπορεί να αναπνεύσει αν παραμένουν επάνω της μακιγιάζ, σμήγμα και ρύποι. Ξεκινήστε με ένα καθαριστικό με ελαιώδη βάση για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ και το αντηλιακό σας, και συνεχίστε με ένα water-based καθαριστικό για να απομακρύνετε κάθε υπόλειμμα. Ο διπλός καθαρισμός βοηθά στην αποφυγή των φραγμένων πόρων και της θαμπάδας. Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό, καθώς το πολύ ζεστό νερό στερεί τα φυσικά έλαια του δέρματος και προκαλεί ξηρότητα.
Διαβάστε Επίσης
Ενυδατώστε σε βάθος με serum ή μάσκα νυκτός
Το βράδυ είναι η ώρα της επιδιόρθωσης. Μετά τον καθαρισμό, εφαρμόστε ένα ενυδατικό serum με υαλουρονικό οξύ ή μια θρεπτική μάσκα νυκτός με αντιοξειδωτικά και πεπτίδια. Αυτά τα συστατικά βοηθούν στην ανανέωση του κολλαγόνου και "κλειδώνουν" την υγρασία, ώστε να ξυπνάτε με πιο σφριγηλή και απαλή επιδερμίδα. Οι μάσκες νυκτός είναι σωτήριες για αφυδατωμένο ή κουρασμένο δέρμα, ειδικά τον χειμώνα.
Βελτιώστε το περιβάλλον του ύπνου σας
Ο "ύπνος ομορφιάς" δεν αφορά μόνο τις ώρες που κοιμάστε, αλλά και τις συνθήκες κάτω από τις οποίες αυτό συμβαίνει. Προτιμήστε μαξιλαροθήκη από μετάξι ή σατέν ύφασμα, για να μειώσετε την τριβή και να αποφύγετε τις ρυτίδες και το σπάσιμο των μαλλιών σας. Φροντίστε επίσης το υπνοδωμάτιό σας να είναι δροσερό, σκοτεινό και με λίγη υγρασία στον αέρα, για καλύτερη ενυδάτωση του δέρματος. Προσπαθήστε να κοιμάστε ανάσκελα, ώστε να μην "τσαλακώνεται" το πρόσωπο στο μαξιλάρι σας.
Μείνετε ενυδατωμένες και ενισχύστε τον οργανισμό σας
Η φροντίδα της επιδερμίδας ξεκινά από μέσα. Πριν κοιμηθείτε, πιείτε ένα ποτήρι νερό ή κάποιο ζεστό ρόφημα (όπως χαμομήλι ή δυόσμο) για να διατηρήσετε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο. Αποφύγετε την καφεΐνη και τα γλυκά αργά το βράδυ, καθώς μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο και να κάνουν την επιδερμίδα σας θαμπή. Λίγο ζεστό νερό με λεμόνι βοηθά στην αποτοξίνωση και τη χώνευση κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Χαλαρώστε και αποφορτιστείτε
Το άγχος αποτυπώνεται στο δέρμα ως θαμπάδα, πρήξιμο ή σπυράκια. Δημιουργήστε μια μικρή βραδινή ιεροτελεστία χαλάρωσης: γράψτε λίγες σκέψεις, κάντε αναπνοές ή διαλογισμό. Όσο πιο ήρεμο είναι το μυαλό σας, τόσο πιο αποτελεσματικά ανανεώνεται το σώμα και η επιδερμίδα σας μέσα στη νύχτα. Ήρεμος ύπνος σημαίνει λαμπερό δέρμα.
