Η περίοδος μετά την εγκυμοσύνη είναι μια από τις πιο όμορφες, αλλά και τις πιο απαιτητικές περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας. Το σώμα σας μόλις ολοκλήρωσε το πιο θαυμαστό ταξίδι, φέρνοντας στον κόσμο μια νέα ζωή. Είναι απόλυτα φυσικό και αναμενόμενο, λοιπόν, η επιδερμίδα του να έχει αλλάξει: η απώλεια σφριγηλότητας στην περιοχή της κοιλιάς, η εμφάνιση ραγάδων, η ξηρότητα ή οι ορμονικές δυσχρωμίες είναι μερικά από τα πιο κοινά σημάδια που μπορεί να παρατηρείτε στον καθρέφτη σας.
Πριν ξεκινήσετε να πιέζετε τον εαυτό σας, θυμηθείτε το πιο σημαντικό: δείξτε υπομονή, αγάπη και σεβασμό στο σώμα σας. Χρειάστηκαν εννέα μήνες για να δημιουργήσει αυτό το θαύμα, οπότε χρειάζεται τον δικό του χρόνο για να επανέλθει.
Με τη σωστή, όμως, καθημερινή φροντίδα και μερικές στοχευμένες κινήσεις ομορφιάς, μπορείτε να βοηθήσετε το δέρμα σας να ανακτήσει την ελαστικότητα, τη λάμψη και τη σφριγηλότητά του. Δείτε τις 5 κορυφαίες συμβουλές που πρέπει να εντάξετε στη ρουτίνα σας.
Διαβάστε Επίσης
Εντατική ενυδάτωση με πλούσια βούτυρα και έλαια σώματος
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το δέρμα τεντώθηκε στο μέγιστο βαθμό, με αποτέλεσμα μετά τον τοκετό να παρουσιάζει συχνά έντονη ξηρότητα και χαλάρωση. Η αναπλήρωση της χαμένης υγρασίας είναι το πρώτο και πιο βασικό βήμα για την επαναφορά του.
Αμέσως μετά το ντους, σε ελαφρώς νωπή επιδερμίδα, απλώστε πλούσιες συνθέσεις με βούτυρο καριτέ (shea butter), λάδι καρύδας, αμυγδαλέλαιο ή έλαιο άγριου τριαντάφυλλου. Αυτά τα φυσικά συστατικά είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα και βιταμίνες που θρέφουν το δέρμα σε βάθος, ενισχύουν τον επιδερμικό φραγμό και βοηθούν τους ιστούς να βρουν ξανά τη χαμένη τους ελαστικότητα.
Στοχευμένη αντιμετώπιση ραγάδων (Όσο είναι ακόμα ροζ!)
Αν παρατηρήσετε νέες ραγάδες στο σώμα σας, μην απογοητεύεστε. Το μυστικό για να τις μειώσετε στο μέγιστο βαθμό είναι να δράσετε άμεσα, όσο έχουν ακόμα ροζ ή κοκκινωπό χρώμα (που σημαίνει ότι αιματώνονται ακόμα).
Επενδύστε σε εξειδικευμένες κρέμες ή ορούς σώματος που περιέχουν συστατικά όπως Centella Asiatica, υαλουρονικό οξύ ή πεπτίδια. Αν δεν θηλάζετε, προϊόντα με χαμηλή συγκέντρωση ρετινόλης (μετά από συνεννόηση με τον γιατρό σας) μπορούν να κάνουν θαύματα στην ανάπλαση της περιοχής.
Αν θηλάζετε, βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε είναι 100% ασφαλή για το μωρό σας, χωρίς έντονα τεχνητά αρώματα και parabens.
Η δύναμη του ανοδικού μασάζ για σύσφιξη
Η χαλάρωση του δέρματος, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς, των γλουτών και του στήθους, χρειάζεται μια μικρή εξωτερική "ώθηση" για να αντιμετωπιστεί. Το μασάζ είναι ο πιο οικονομικός και αποτελεσματικός τρόπος.
Κάθε φορά που απλώνετε την κρέμα ή το λάδι σας, αφιερώστε 5 λεπτά για να κάνετε κυκλικές, ανοδικές κινήσεις με μέτρια πίεση. Στην κοιλιά, κάντε μασάζ με τη φορά των δεικτών του ρολογιού.
Το μασάζ διεγείρει τη μικροκυκλοφορία του αίματος, ενεργοποιεί το λεμφικό σύστημα για να απομακρυνθούν τυχόν κατακρατήσεις υγρών και, το κυριότερο, ενθαρρύνει τους ινοβλάστες να παράγουν νέο, πολύτιμο κολλαγόνο.
Ήπια απολέπιση 1-2 φορές την εβδομάδα
Για να μπορέσουν όλα αυτά τα πλούσια ενυδατικά και συσφιγκτικά προϊόντα να διεισδύσουν στο δέρμα σας και να δράσουν, πρέπει πρώτα να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα που κάθονται στην επιφάνειά του.
Εντάξτε στη ρουτίνα σας ένα απαλό scrub σώματος ή δοκιμάστε την τεχνική του στεγνού βουρτσίσματος (dry brushing) με μια βούρτσα από φυσική τρίχα πριν από το ντους.
Αποφύγετε τις βίαιες κινήσεις και το έντονο τρίψιμο, ειδικά αν έχετε κάνει καισαρική τομή. Στην περιοχή της ουλής, περιμένετε να επουλωθεί πλήρως το τραύμα και να πάρετε την έγκριση του γυναικολόγου σας πριν εφαρμόσετε οποιοδήποτε scrub.
Εσωτερική αναδόμηση: Πρωτεΐνη, βιταμίνη C και νερό
Η ποιότητα και η επαναφορά της επιδερμίδας καθορίζονται σε τεράστιο βαθμό από τις θρεπτικές ουσίες που λαμβάνει ο οργανισμός σας εκ των έσω.
Πίνετε τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερό την ημέρα για να διατηρείτε τα κύτταρά σας ενυδατωμένα. Η καθαρή πρωτεΐνη (κοτόπουλο, ψάρι, αυγά, όσπρια, γιαούρτι) παρέχει τα απαραίτητα αμινοξέα για την επιδιόρθωση των ιστών και των μυών του σώματος. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας εσπεριδοειδή, ακτινίδια και πιπεριές, καθώς η βιταμίνη C είναι ο απόλυτος καταλύτης για τη φυσική σύνθεση κολλαγόνου από τον ίδιο σας τον οργανισμό.
Η επιπλέον συμβουλή της beauty editor
Αν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίσατε τη λεγόμενη "linea nigra" (τη σκούρα κάθετη γραμμή στην κοιλιά) ή αν νιώθετε ότι το δέρμα σας έχει αποκτήσει τοπικές πανάδες, μην πανικοβάλλεστε. Πρόκειται για καθαρά ορμονική υπερμελάγχρωση. Η χρήση ενός ήπιου αφρόλουτρου ή κρέμας με νιασιναμίδη θα βοηθήσει το δέρμα να αποκτήσει ξανά ομοιόμορφο τόνο, σβήνοντας σταδιακά τις δυσχρωμίες.
Η επαναφορά της επιδερμίδας μετά την εγκυμοσύνη είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο, συνέπεια και κυρίως, καλοσύνη προς τον εαυτό σας. Το σώμα σας έκανε κάτι μαγικό και κάθε μικρή γραμμή ή αλλαγή είναι το παράσημο αυτής της δύναμης. Φροντίστε το σώμα σας καθημερινά, προσφέρετέ του την ενυδάτωση που του στερήθηκε, τραφείτε σωστά και απολαύστε τη νέα, υπέροχη φάση της μητρότητας με όλη την αυτοπεποίθηση και τη λάμψη που σας αξίζει.
