Η μαμά μου μου εμφύσησε μερικά σημαντικά μαθήματα περιποίησης της επιδερμίδας που ξεπερνούν την καθημερινή χρήση αντηλιακού και την εφαρμογή των ορών και των κρεμών στον λαιμό και το ντεκολτέ. Ένα από αυτά ήταν να αποφεύγω τα άγρια, ταλαιπωρημένα πόδια — σε τέτοιο βαθμό που αν έβλεπε ποτέ μια ραγισμένη φτέρνα ή ξηρά πέλματα, μου έδινε αμέσως ένα ζευγάρι κάλτσες σιλικόνης και μια κρέμα ποδιών για να επανέλθει η ισορροπία.
Είτε είναι η εποχή των σανδαλιών είτε η καρδιά του χειμώνα, το να έχετε απαλά πόδια είναι εξίσου σημαντικό με το να έχετε ενυδατωμένο και "γεμάτο" δέρμα στο πρόσωπό σας. "Το πόδι είναι η βάση", λέει η Marcela Correa, αδειούχος ιατρική τεχνικός νυχιών και ιδρύτρια του Medi Pedi NYC. Η φροντίδα των χεριών έχει τραβήξει την προσοχή τα τελευταία χρόνια, οπότε ποιος λέει ότι το να δίνετε την ίδια αγάπη και προσοχή στη φροντίδα των ποδιών σας δεν είναι εξίσου σημαντικό;
Διαβάστε Επίσης
"Οι άνθρωποι συχνά περιμένουν μέχρι οι φτέρνες τους να γίνουν εξαιρετικά ξηρές, ραγισμένες ή ενοχλητικές πριν αρχίσουν να τις φροντίζουν", λέει η Kaitlyn Laube Ward, ποδίατρος, πιστοποιημένη χειρουργός ποδιού και αστραγάλου στο Voyage Healthcare στη Μινεσότα και ειδικός του ZenToes. "Τα πόδια χρειάζονται τακτικό καθαρισμό και ενυδάτωση, όπως και το υπόλοιπο δέρμα μας. Επίσης, επειδή τα πόδια μας αντιμετωπίζουν τόσο μεγάλη πίεση και τριβή κάθε μέρα, η τακτική συντήρηση μπορεί να κάνει θαύματα".
Αν είστε επιρρεπείς σε ραγισμένα, ξηρά πόδια ή απλώς θέλετε να λειτουργήσετε προληπτικά, ορίστε οι πέντε τρόποι για να διατηρείτε τα πόδια σας απαλά και ενυδατωμένα, ώστε να μπορείτε να τα δείχνετε με υπερηφάνεια όλο τον χρόνο.
Χρησιμοποιήστε ράσπα ποδιών (Λίμα)
Αν οι φτέρνες ή τα πέλματά σας έχουν παραμεληθεί πολύ για να βοηθηθούν μόνο από μια θρεπτική κρέμα ποδιών, μια ράσπα ποδιών ή μια ελαφρόπετρα μπορεί να είναι η τέλεια θεραπεία. Η Correa συνιστά να λιμάρετε τις φτέρνες και τα πέλματά σας μία φορά την εβδομάδα μετά το ντους, όταν τα πόδια σας είναι απαλά αλλά όχι βρεγμένα. "Αν το κάνετε πολύ συχνά, θα βγάλετε φουσκάλες", προσθέτει. "Όλο το νερό όταν κάνετε ντους —δηλαδή το σαμπουάν, το μαλακτικό και ο καθαρισμός του σώματος— καταλήγει στα πόδια σας, οπότε τα πόδια σας δεν καθαρίζονται ποτέ πλήρως, γι' αυτό το λιμάρισμα μετά είναι σημαντικό". Αν οι φτέρνες σας είναι εξαιρετικά ξηρές, σκεφτείτε ένα ποδόλουτρο με ζεστό (όχι καυτό, προειδοποιεί η Ward) νερό και άλατα Epsom για 15 έως 20 λεπτά πριν χρησιμοποιήσετε ράσπα ή ελαφρόπετρα για να μαλακώσετε τις πιο σκληρές περιοχές.
Υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος για να λιμάρετε το πόδι σας. Η Correa λέει να κρατάτε τη λίμα ή την πέτρα σε επαφή με το πόδι και να τη μετακινείτε μπρος-πίσω για να δημιουργήσετε τριβή. "Δεν έχει να κάνει με τη δύναμη — έχει να κάνει με την τεχνική", λέει. Μην προσπαθήσετε να αφαιρέσετε όλα τα σκασμένα δέρματα ταυτόχρονα. Πηγαίνετε απαλά, αργά και αποφύγετε το επιθετικό ξύσιμο.
Φορέστε αξεσουάρ ποδιών στον ύπνο
Έχουμε εξοπλισμό επιπέδου Apple Store για το πρόσωπό μας και έχουμε τελειοποιήσει την τέχνη της νυχτερινής ρουτίνας για το δέρμα και τα μαλλιά μας, αλλά υπάρχει μια νυχτερινή ρουτίνα και για τα πόδια σας. Εντάσσοντας τα "μη ελκυστικά" αξεσουάρ που όμως κάνουν θαύματα: τα αξεσουάρ φροντίδας ποδιών. Οι κάλτσες σιλικόνης για τις φτέρνες και τα διαχωριστικά δαχτύλων μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στο να διατηρούν τα πόδια απαλά και ευθυγραμμισμένα.
Οι κάλτσες σιλικόνης, οι οποίες έχουν ένα εσωτερικό στρώμα γέλης (gel) που δρά ως φραγμός πάνω στις φτέρνες, φυλακίζουν την υγρασία, ειδικά αφού έχετε κάνει απολέπιση και μετά έχετε εφαρμόσει μια κρέμα ή μαλακτικό προϊόν. "Οι κάλτσες γέλης μπορούν να βοηθήσουν στη λείανση του ξηρού δέρματος και να προστατεύσουν περιοχές όπως οι φτέρνες, ενώ παράλληλα διευκολύνουν την ενσωμάτωση της ενυδάτωσης στη νυχτερινή σας ρουτίνα", εξηγεί η Ward. Όταν φοριούνται συστηματικά, η παγιδευμένη υγρασία διατηρεί τις φτέρνες ελαστικές και προστατευμένες.
Όσον αφορά τη διατήρηση της ευθυγράμμισης των ποδιών σας, τα διαχωριστικά δαχτύλων μπορούν να ωφελήσουν οποιονδήποτε περνάει πολύ χρόνο όρθιος (πράγμα που, ρεαλιστικά, ισχύει για σχεδόν όλους). "Τα δάχτυλα των ποδιών μας περνούν ώρες συμπιεσμένα μέσα σε παπούτσια, οπότε το να τους δίνουμε λίγο χρόνο να απλωθούν και να χαλαρώσουν στο τέλος της ημέρας μπορεί να προσφέρει μεγάλη ανακούφιση", λέει η Ward, η οποία συνιστά διαχωριστικά δαχτύλων από γέλη (όπως αυτά της ZenToes) επειδή καθαρίζονται εύκολα και ανακουφίζουν από την πίεση.
Ενώ οι ενυδατικές κάλτσες γέλης μπορούν να χρησιμοποιούνται καθημερινά, η Correa συνιστά τη χρήση διαχωριστικών δαχτύλων μία φορά την εβδομάδα. "Δεν είναι για καθημερινή χρήση", εξηγεί. "Απλώνουν τα δάχτυλά σας ώστε να χάσετε οποιοδήποτε σχήμα "τριγώνου" — όχι διευρύνοντας τα πόδια σας, αλλά κάνοντάς τα πιο ευθυγραμμισμένα".
Κάντε απολέπιση
Ακριβώς όπως το δέρμα στο πρόσωπο και το σώμα σας, έτσι και τα πόδια σας χρειάζονται απολέπιση. "Η φυσική απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση του περιττού σκληρού δέρματος, ενώ συστατικά όπως η ουρία μπορούν να βοηθήσουν στη λείανση και την ενυδάτωση αυτού του δέρματος με την πάροδο του χρόνου", λέει η ίδια. Η απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων μπορεί να γίνει με ράσπα ποδιών ή ελαφρόπετρα — ή, για μια πιο απαλή προσέγγιση, με μάσκες χημικής απολέπισης.
Τα πήλινγκ ποδιών (foot peels) ήταν μεγάλη τάση πριν από λίγα χρόνια λόγω της ικανοποιητικής απολέπισης από συστατικά BHA και AHA, αλλά αποτελούν επίσης έναν σίγουρο τρόπο να ανανεώσετε το δέρμα στα πόδια σας και να αποκαλύψετε μια απαλή σαν μωρού, λαμπερή επιδερμίδα.
Να είστε τυπικές με την κρέμα ποδιών
Αφού κάνετε απολέπιση, το κλειδί για να διατηρήσετε το δέρμα απαλό, ενυδατωμένο και λαμπερό είναι να χρησιμοποιείτε θρησκευτικά μια κρέμα ή balm ποδιών. Αν τείνετε να έχετε θέματα αίσθησης (sensory issues) ή φοβάστε ότι θα γλιστράτε αφού βάλετε κρέμα ποδιών, εφαρμόστε ένα θρεπτικό balm, κρέμα ή μαλακτικό προϊόν και μετά φορέστε ένα ζευγάρι κάλτσες — ή τις ενυδατικές σας κάλτσες γέλης.
Κάντε ένα Ιατρικό Πεντικιούρ (Medical Pedicure)
Για την απόλυτη επαναφορά των ποδιών σας, μπορείτε να κάνετε ένα ιατρικό πεντικιούρ, το οποίο διαφέρει ριζικά από το αισθητικό πεντικιούρ στο τοπικό σας ινστιτούτο νυχιών. Η Correa, η οποία ειδικεύεται στα ιατρικά πεντικιούρ, λέει ότι η θεραπεία αντιμετωπίζει τα πάντα, από νύχια που εισχωρούν στο δέρμα μέχρι το "πόδι του αθλητή", την ξηρότητα και τους κάλους. Είναι το κλειδί για να διατηρούνται τα πόδια νεανικά, εξηγεί. Η θεραπεία λειτουργεί στο ίδιο το πόδι καθώς και στα νύχια. Το τελικό αποτέλεσμα: ένα πεντικιούρ "ενισχυμένο", αλλά χωρίς την εφαρμογή βερνικιού.
Η Correa συμβουλεύει να κάνετε ιατρικό πεντικιούρ μία φορά τον μήνα για τις πρώτες τέσσερις έως έξι εβδομάδες, και στη συνέχεια αραιά και πού. "Ένα απλό πεντικιούρ μία φορά τον μήνα είναι μια χαρά, αλλά όχι όταν πρόκειται για ιατρικό πεντικιούρ", προσθέτει. "Αν βλέπω κάποιον κάθε μήνα, σημαίνει ότι κάνω κάτι λάθος".
Από την Katie Intner.
ΠΗΓΗ: Harper's Bazaar US
