Πάντα υπέθετα ότι τα γυμνασμένα μπράτσα "χτίζονται" στο γυμναστήριο και όχι σε μια αισθητική κλινική. Γι' αυτό, ενόψει του γάμου μου πέρυσι, διπλασίασα τις προπονήσεις άνω σώματος με την ελπίδα να αποκτήσω τη γραμμώσεις της Dua Lipa πριν φορέσω ένα στράπλες τούλινο νυφικό. Ωστόσο, παρόλο που η προπόνηση ενδυνάμωσης παίζει αναμφισβήτητα ρόλο, αποτελεί μόνο ένα κομμάτι ενός πολύ μεγαλύτερου παζλ.
"Ο όρος "σφιχτά μπράτσα" είναι αρκετά ευρύς και μπορεί να περιγράφει διαφορετικές ανατομικές ανησυχίες", σημειώνει ο Dr David Jack, διακεκριμένος αισθητικός γιατρός και ιδρυτής της ομώνυμης σειράς περιποίησης δέρματος. "Ορισμένοι ασθενείς έχουν τοπικό υποδόριο λίπος, συχνά στο κάτω μέρος του μπράτσου. Άλλοι εμφανίζουν λεπτό δέρμα με όψη "τσαλακωμένου χαρτιού" (crepey skin) και μειωμένη ελαστικότητα. Υπάρχουν επίσης άνθρωποι που έχουν χάσει τη μυϊκή τους γράμμωση λόγω ηλικίας, ορμονικών αλλαγών, ασθένειας ή απώλειας βάρους".
Αυτός ο διαχωρισμός έχει μεγάλη σημασία, καθώς κάθε πρόβλημα απαιτεί διαφορετική προσέγγιση. Ό,τι λειτουργεί για το λεπτό, χαλαρό δέρμα δεν θα στοχεύσει απαραίτητα το τοπικό πάχος και το αντίστροφο. "Όπως συμβαίνει και με το πρόσωπο, τα πιο ισχυρά αποτελέσματα προέρχονται συχνά από τον συνδυασμό θεραπειών", προσθέτει ο Dr Jack.
Οι καλύτερες θεραπείες για το επίμονο τοπικό λίπος
CoolTech (Κρυολιπόλυση): Για ένα ξεκάθαρο, συσσωρευμένο στρώμα λίπους σε άτομα με καλή ελαστικότητα δέρματος, ο Dr Jack συνιστά την κρυολιπόλυση. "Ένας εφαρμογέας αναρροφά την πτυχή του ιστού σε έναν θάλαμο ψύξης, όπου τα λιποκύτταρα καταστρέφονται επιλεκτικά και αποβάλλονται σταδιακά από τον οργανισμό τις επόμενες εβδομάδες", εξηγεί.
Aqualyx (Ενέσιμη Λιπόλυση): Ένα ενέσιμο σκεύασμα με βάση το δεσοξυχολικό οξύ που προσφέρει μια άλλη οδό για μικρές, επίμονες αποθήκες υποδόριου λίπους. Εγχέεται απευθείας στο στρώμα του λίπους, διασπώντας τα λιποκύτταρα. Στα μπράτσα ενδείκνυται για μικρές περιοχές που δεν μπορούν να πιαστούν εύκολα από τον εφαρμογέα του CoolTech.
Endolift: Για όσους συνδυάζουν τοπικό πάχος με ελαφριά χαλάρωση, το Endolift αποτελεί την ιδανική ελάχιστα επεμβατική λύση laser υπό τοπική αναισθησία. "Μια πολύ λεπτή οπτική ίνα εισάγεται κάτω από το δέρμα, διοχετεύοντας ενέργεια laser στα υποδόρια στρώματα. Αυτό προκαλεί συστολή των ιστών, διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και ταυτόχρονα μειώνει τις μικρές αποθήκες λίπους", εξηγεί ο Dr Jack.
Οι καλύτερες θεραπείες για τη χαλάρωση και την ώριμη επιδερμίδα
"Τα μπράτσα συχνά παραμελούνται στην αισθητική ιατρική, κι όμως μπορούν να προδώσουν την ηλικία όσο και το πρόσωπο", αναφέρει η Dr Paris Acharya, αισθητικός γιατρός και ιδρύτρια της κλινικής Ardour Clinic στο Λονδίνο.
Airbrush Arms Protocol: Η Dr Acharya προτείνει ένα αναγεννητικό πρωτόκολλο τριών σταδίων που συνδυάζει χημικό πήλινγκ με πολυνουκλεοτίδια και θεραπεία αυξητικών παραγόντων. Το πήλινγκ βελτιώνει την υφή, τα πολυνουκλεοτίδια ενθαρρύνουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, ενώ οι αυξητικοί παράγοντες υποστηρίζουν την κυτταρική επανόρθωση, αφήνοντας την επιδερμίδα πιο λεία, φωτεινή και σφριγηλή.
Morpheus8 Body: Ο Dr Jack υποστηρίζει σθεναρά τη χρήση του Morpheus8 Body, το οποίο συνδυάζει μικροβελονισμό (microneedling) με ενέργεια ραδιοσυχνοτήτων (RF). "Οι βελόνες διοχετεύουν θερμότητα σε ελεγχόμενα βάθη στο δέρμα, προκαλώντας μια απόκριση επανόρθωσης που διεγείρει νέο κολλαγόνο", εξηγεί, σημειώνοντας ότι είναι ιδανικό για ήπια έως μέτρια χαλάρωση.
Σημείωση: Σε περιπτώσεις πολύ έντονης κρεμάμενης χαλάρωσης, οι μη επεμβατικές συσκευές έχουν περιορισμένα αποτελέσματα και ενδέχεται να απαιτείται χειρουργική εκτίμηση.
Η λύση για την κατακράτηση υγρών και το πρήξιμο
Λεμφικό Μασάζ (Manual Lymphatic Drainage - MLD): Αν τα μπράτσα σας φαίνονται "πρησμένα", η κατακράτηση υγρών μπορεί να είναι ο κύριος ένοχος. "Το MLD είναι μια ήπια τεχνική μασάζ σχεδιασμένη να διεγείρει το λεμφικό σύστημα και να ενθαρρύνει την απομάκρυνση των περιττών υγρών", εξηγεί η ειδικός Flavia Morellato.
Προσδοκίες: Τα αποτελέσματα είναι άμεσα αλλά προσωρινά. Το λεμφικό μασάζ δεν μειώνει το λίπος ούτε συσφίγγει το χαλαρό δέρμα, αλλά λειτουργεί εξαιρετικά ως συμπληρωματική θεραπεία πριν από μια σημαντική εμφάνιση.
Χτίζοντας τη μυϊκή γράμμωση
Κανένα ενέσιμο ή μηχάνημα συσφιξης δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη μυϊκή ενδυνάμωση.
Συνδυαστικές Θεραπείες: Στην κλινική, η Dr Acharya συνδυάζει συχνά τη θεραπεία δέρματος Airbrush Arms με το PowerSculpt, μια τεχνολογία που διεγείρει τις μυϊκές συσπάσεις για να ενισχύσει τον υποκείμενο μυϊκό ιστό.
Προπόνηση στο σπίτι: Η personal trainer Charlotte Tooth συνιστά τη χρήση ιμάντων και λάστιχων αντίστασης (όπως το TRX Bandit Pro Kit). Ασκήσεις όπως οι πλευρικές εκτάσεις ώμων, οι πιέσεις, τα kickbacks τρικεφάλων και οι εκτάσεις τρικεφάλων πάνω από το κεφάλι, εκτελεσμένες με αργό και ελεγχόμενο ρυθμό 3 φορές την εβδομάδα, προσφέρουν την απαραίτητη υποστήριξη κάτω από το δέρμα.
Πότε πρέπει να προγραμματίσετε τις θεραπείες σας;
Επειδή οι περισσότερες από αυτές τις μεθόδους βασίζονται ενεργοποιώντας τη φυσική διαδικασία κολλαγονογένεσης του σώματος, τα αποτελέσματα αναπτύσσονται σταδιακά μέσα σε αρκετούς μήνες.
Λεμφικό Μασάζ: 2 με 3 συνεδρίες την εβδομάδα πριν από ένα γεγονός. Χωρίς χρόνο αποθεραπείας. (Κόστος: ~200€ ανά συνεδρία).
CoolTech: Τα αποτελέσματα αξιολογούνται 8 έως 12 εβδομάδες μετά την εφαρμογή. Ελάχιστος χρόνος αποθεραπείας (πιθανή κοκκινίλα ή μουδιάσματα). (Κόστος: από ~650€ ανά περιοχή).
Morpheus8 Body: Απαιτείται κύκλος 2 συνεδριών με μεσοδιάστημα ενός μηνός, με τα αποτελέσματα να βελτιώνονται για 3 έως 6 μήνες. Ήπιος χρόνος αποθεραπείας (κοκκινίλα και οίδημα για λίγες ημέρες). (Κόστος: από ~1.450€ ανά περιοχή).
Από την Emma-Jade Stoddart
ΠΗΓΗ: Harper's Bazaar UK