Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Το σημαντικότερο αυτών είναι η απελευθέρωση των ενδορφινών καθώς ο οργανισμός γυμνάζεται έντονα και έκκριση ιδρώτα που προωθεί την αποτοξίνωση του οργανισμού.
Η Lynn Roulo, Kundalini Yoga και Enneagram instructor και συγγραφέας δύο βιβλίων, προτείνει ένα πρόγραμμα HIIT με ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε καθημερινά από το σπίτι. Το καλύτερο κομμάτι της εκγύμνασης όμως είναι ότι όσο γυμνάζεστε μπορείτε να βλέπετε την Ακρόπολη.
Τα οφέλη της Διαλειμματικής Προπόνησης υψηλής έντασης
- Καύση θερμίδων
- Αύξηση του μεταβολικού ρυθμού για ώρες μετά την άσκηση
- Απώλεια λίπους
- Αύξηση μυικής μάζας
- Ενίσχυση της καλής φυσικής κατάστασης
Είστε έτοιμες για το επόμενο workout σας;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
