Όλες μας γνωρίζουμε πόσο βασικό ρόλο παίζει η σωστή διατροφή στη ζωή, την υγεία, τη διάθεση αλλά και την ενέργειά μας. Η κατανάλωση του σωστού γεύματος πριν την προπόνησή σου λοιπόν, θα σας βοηθήσει να έχετε όσο το δυνατόν περισσότερη ενέργεια και μεγαλύτερη απόδοση στο workout σας. Τι πρέπει να καταναλώσετε πριν από αυτήν; Ποιοι είναι οι σωστοί συνδυασμοί και οι ποσότητες;
Σνακ πριν τη γυμναστική: 5 ιδανικές επιλογές για να είστε αποδοτική:
1 Latte Smoothie
Υλικά: 1 κούπα καφέ, 1 κουταλιά σκόνη κακάο, 1 κούπα γάλα αμυγδάλου, 1/2 κούπα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, πάγος
2. Τοστ με φυστικοβούτυρο
Για να το απογειώσεις θρεπτικά, συμπλήρωσε με λίγους ξηρούς καρπούς και μερικές φέτες μπανάνας
3. Parfait γιαούρτι
Γιαούρτι, φρούτα και δημητριακά είναι ο ιδανικός συνδυασμός για σνακ πριν την προπόνηση
4. Τοστ ολικής άλεσης με μισό αβοκάντο
5. Βούτυρο Αμυγδάλου με σέλινο
*Φυσικά, μην παραλείπετε τη σωστή ενυδάτωση! Πιείτε πολύ νερό, αφού κατά τη διάρκεια του workout ιδρώνετε και χάνετε ποσότητες υγρών από το σώμα σας.
Πηγή: Missbloom.gr
