Από την Ελένη Παπαγιαννίδου, κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο, PhD, Γ.Ν. Ασκληπιείο Βούλας (www.rebalance.gr).
Αν έχετε διαγνωστεί με υποθυρεοειδισμό Hashimoto είναι πολύ πιθανό να δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος. Η αλήθεια είναι ότι η απώλεια βάρους, και κυρίως λίπους, στις γυναίκες με Hashimoto είναι δύσκολη, αλλά όχι αδύνατη. Δυστυχώς, το παλιό μοντέλο ενεργειακού ισοζυγίου που βασίζεται μόνο στις θερμίδες είναι ελαττωματικό! Αυτό το μοντέλο υποστήριζε ότι αν κάψτες περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε, είτε τρώγοντας λιγότερο είτε με περισσότερη άσκηση, θα χάσετε βάρος. Ωστόσο υπάρχουν γυναίκες με Hashimoto που δεν μπορούν να χάσουν βάρος ακόμα και όταν καταναλώνουν μόνο 1000 θερμίδες. Γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί το Hashimoto προκαλεί στο σώμα σας μια σειρά από ορμονικά προβλήματα που όλα μαζί συνδυαστικά οδηγούν σε αύξηση βάρους (λίπους) στο σώμα.
Η συνταγή αυτή βασίζεται στο κετογονικό αυτοάνοσο πρωτόκολλο, το οποίο συνδυάζει τα οφέλη μιας καλά σχεδιασμένης κετογονικής διατροφής σε συνδυασμό με ένα πρωτόκολλο εξάλειψης και επαναεισαγωγής, το οποίο έχει σχεδιαστεί ειδικά για να βοηθήσει να ανακαλύψετε σε ποια τρόφιμα έχετε δυσανεξία και ευαισθησία, να αναστρέψετε τυχόν θρεπτικές ανεπάρκειες, να επουλώσετε το έντερο και μακροπρόθεσμα να θεραπεύσετε το σώμα σας.
Smoothie με γάλα καρύδας και κολλαγόνο
Υλικά
1 μερίδα
1/3 φλιτζανιού (80γρ) γάλα καρύδας
1/3 φλιτζανιού νερό
1 μεζούρα (25) κολλαγόνο
12 σταγόνες υγρή στέβια
1/2 κ.γλ. κανέλα Κεϋλάνης
Εκτέλεση
Βάζετε σε ένα σέικερ το γάλα καρύδας, το νερό, την πρωτεΐνη κολλαγόνου και ανακατεύετε καλά.
Πηγή: Shape.gr
