Οι καλύτερες δίαιτες για το 2021

Ανακοινώθηκε η λίστα #BestDiet2021.

Για ακόμα μία χρονιά, η Μεσογειακή διατροφή αναδεικνύεται η καλύτερη δίαιτα στον κόσμο σύμφωνα με το πρακτορείο US News & World Report, που κάθε αρχή του έτους δημοσιεύει τη λίστα με τις καλύτερες δίαιτες του έτους.

Η μεσογειακή δίαιτα, δηλαδή η διατροφή που περιέχει υγιεινά τρόφιμα που τρώγονται συνήθως στη Μεσόγειο, προτείνει να τρώμε άφθονα φυτά και τρόφιμα με χαμηλή χοληστερόλη, όπως όσπρια, ξηρούς καρπούς, σιτάρι, φρούτα και λαχανικά.

Ακολουθώντας τη μεσογειακή, στη λίστα για τις συνολικά καλύτερες δίαιτες, ακολουθούν η DASH και η Flexitarian διατροφή.

Η μεσογειακή μπήκε στην πρώτη τριάδα των καλύτερων διατροφών το 2018, όπου βρέθηκε για πρώτη φορά στη δεύτερη θέση, ενώ από το 2019 έως σήμερα καταλαμβάνει την πρώτη θέση! Παρακάτω θα βρεις αναλυτικά τις λίστες που δημοσιεύτηκαν από το πρακτορείο.

Οι καλύτερες δίαιτες γενικά:

1.Μεσογειακή δίαιτα (δες εδώ τη μεσογειακή δίαιτα)
2. Δίαιτα DASH (δες εδώ τη δίαιτα DASH και το πλάνο)
3. Flexitarian
4. Weight Watchers Diet
5. Mayo Clinic Diet
6. Μind diet
7. TLC diet
8. Volumetrics diet
9. Nordic diet
10. Ornish diet

Καλύτερες δίαιτες για απώλεια βάρους:

1. Flexitarian και Weight Watchers Diet (ισοπαλία)
2. Vegan
3. Volumetrics diet
4. Jenny Graig diet
5. Mayo Clinic diet

Καλύτερες εμπορικές δίαιτες:

1. Weight Watchers Diet
2. Mayo Clinic diet
3. Jenny Graig diet
4. Noom
5. Nutritarian diet

Καλύτερες δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους:

1. Δίαιτα HMR
2. Atkins
3. Weight Watchers Diet
4. Biggest Loser diet
5. Keto diet

Καλύτερες δίαιτες για υγιεινή διατροφή

1. DASH 
2. Μεσογειακή
3. Flexitarian
4. Μind diet
5.Nordic diet

Οι πιο εύκολες δίαιτες για να τις ακολουθήσεις

1. Μεσογειακή (δες εδώ τη μεσογειακή δίαιτα)
2. Weight Watchers
3. Flexitarian
4. Μind diet
5. DASH

Οι καλύτερες δίαιτες για το διαβήτη

1. Flexitarian Diet
2. Mεσογειακή
3. DASH
4. Mayo Clinic
5. Vegan Diet

Οι καλύτερες δίαιτες για καρδιαγγειακά νοσήματα

1. DASH 
2. Μεσογειακή 
2. Ornish

Καλύτερες χορτοφαγικές δίαιτες

1. Mediterranean 
2. Flexitarian
3. Nordic diet

Πηγή: Shape.gr