Θέλετε να χάσετε έξτρα πόντους στην περιφέρεια, την κοιλιά ή τα μπράτσα σας; Σε καμία περίπτωση πάντως δεν θέλετε να χάσετε μυικό ιστό (κάτι που επιπλέον σημαίνει ότι ο μεταβολισμός σας θα αρχίσει να δουλεύει πιο αργά). Εδώ θα μάθετε ποιοι είναι οι τρόποι για να καίτε λίπος:
Μειώστε τις τροφές που περιέχουν τοξίνες
Μέσα στα λιποκύτταρα αποθηκεύονται τοξίνες από τις τροφές (παρασιτοκτόνα, φυτοφάρμακα) και από τη μόλυνση του περιβάλλοντος. Εάν οι συγκεντρώσεις τους είναι πολύ αυξημένες, ο οργανισμός περιορίζει την καύση του λίπους για να προστατεύσει τα ζωτικά όργανα και δημιουργεί το επικίνδυνο σπλαχνικό λίπος γύρω από την κοιλιά.
Περιορίστε την κατανάλωση καφέδων, αλκοόλ, ζάχαρης, έτοιμων φαγητών, βιομηχανοποιημένων σνακς και τηγανητών φαγητών. Αυξήστε την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε βιταμίνες Β3, Β6, Β12 και φυλλικό οξύ (ασπράδια αβγών από κότες βιολογικής εκτροφής, αν είναι δυνατόν, άπαχο κρέας, ψάρια ανοικτής θαλάσσης και γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά), λυκοπένιο, πολυφαινόλες και φλαβονοειδή.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
!["Αστακός" η Θεσσαλονίκη λόγω ΔΕΘ: Σε εξέλιξη οι διαδηλώσεις - Σε λίγο η ομιλία Μητσοτάκη [εικόνες - βίντεο]](https://images.weserv.nl/?url=www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/400x400/crop/87/874f0e6885b7475bb7d48d28ff3c9de9.jpg&w=250&h=250&fit=cover&a=entropy)
