Ενσαρκώνει την απόλυτη γοητεία, ακόμα και όταν πρόκειται για bodybuilding. Σε μια πρόσφατη συνέντευξή της, η Sharon Stone αποκάλυψε το κόλπο της για να μάχεται με τα χέρια που κουνιούνται σαν νυχτερίδα μετά τα 50.
Αν και δεν έχει προσωπικό γυμναστή ούτε ακολουθεί ένα αυστηρό πρόγραμμα η σταρ έχει ανακαλύψει μια άσκηση που μπορεί να την κάνει σε 15 λεπτά, στο σπίτι, με ένα αξεσουάρ που μπορεί να διαθέτει ο καθένας.
H απλή αλλά αποτελεσματική "χορευτική" άσκηση
Από την ηλικία των 50, το δέρμα αρχίζει να χαλαρώνει, ο μυικός ιστός μειώνεται σταδιακά και τα χέρια αρχίζουν να προδίδουν αυτό που τα μακριά μανίκια καμουφλάρουν τόσο καλά. Για πολλούς, η διάσημη περιοχή των τρικεφάλων γίνεται πηγή ανασφάλειας. Τα "χέρια που μοιάζουν με φτερά νυχτερίδας", όπως τα αποκαλούν, φεύγουν δύσκολα!
Εδώ είναι που η 67χρονη Sharon Stone μάς εκπλήσσει. Η γυμνασμένη σιλουέτα της δεν οφείλει τίποτα στην τύχη. Όλα είναι θέμα πειθαρχίας, θέλησης και προπόνησης που η ίδια ασκεί μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας, στο σαλόνι της.
Η καρδιά της μεθόδου της είναι μια φόρμουλα που συνοψίζει με χιούμορ: "Κάνω τζαζ με αλτήρες".
Με άλλα λόγια, κινείται στον ρυθμό της μουσικής, συνδέοντας ρευστές κινήσεις, χέρι με χέρι, με μικρά, ελαφριά βάρη στα χέρια της. Χωρίς χρονόμετρο, χωρίς σταθερή στάση, μόνο ελεύθερη και συνεχής κίνηση. Σε 15 λεπτά, οι τρικέφαλοι ενεργοποιούνται και ενισχύεται η κυκλοφορία του αίματος στη συγκεκριμένη περιοχή!
Αλλά η Sharon Stone δεν σταματά σε αυτή τη "μυϊκή τζαζ". Ενσωματώνει επίσης ένα διακριτικό αξεσουάρ στην καθημερινή της ρουτίνα: βραχιόλια με βάρη. Αυτά τα βάρη με velcro που προσκολλώνται στους καρπούς ή τους αστραγάλους, τη συνοδεύουν ακόμα και μπροστά στον υπολογιστή της. Μια εξαιρετικά αποτελεσματική τεχνική για γλυπτική και μια κομψή υπενθύμιση ότι το στυλ και η δύναμη μπορούν να συνυπάρχουν.
Με δύο αλτήρες βάρους 1 έως 2 κιλά
Γιατί είναι τόσο ελκυστική αυτή η μέθοδος; Απλούστατα επειδή σέβεται το σώμα, τον ρυθμό κάθε ατόμου και, πάνω απ' όλα, επειδή αποτελεί μέρος μιας εύκολης στη διατήρηση ρουτίνας. Δεν χρειάζεστε μια ακριβή συνδρομή ή έναν υπερσύγχρονο διάδρομο. Απλώς λίγη μουσική, δύο αλτήρες 1 έως 2 κιλών και την επιθυμία για κίνηση!
Και το κυριότερο; Φαίνεται να λειτουργεί. Η ηθοποιός διαθέτει γυμνασμένα, σφριγηλά μπράτσα χωρίς να θυσιάζει την ελευθερία ή την ευχαρίστηση της. Μια πολύτιμη έμπνευση για όσους θέλουν να αποχαιρετήσουν τη χαλάρωση στα χέρια χωρίς να νιώθουν πως τιμωρούν τον εαυτό τους ή να κρύβονται.
Διαβάστε Επίσης
