"Η εκτέλεση ασκήσεων υψηλής έντασης με το βάρος του σώματος θα εκτοξεύσουν τους παλμούς της καρδιάς σας, βοηθώντας σας να κάψετε περίπου όσες θερμίδες θα καίγατε τρέχοντας" τονίζει ο Χάρης Μανουσάκης, καθηγητής Φυσικής Αγωγής (University of Northumbria at Newcastle), personal trainer.
"Επιπλέον, αυτού του είδους η προπόνηση δυναμώνει ταυτόχρονα το μυϊκό και νευρομυϊκό σας σύστημα, σμιλεύει το σώμα και παράλληλα ενισχύει το συντονισμό σας". Δε σας προτείνουμε να πετάξετε τα παπούτσια του τρεξίματος ή να ξεχάσετε το ελλειπτικό, προτείνουμε απλά να βάλετε ποικιλία στην άσκησή σας. Βγείτε από τις συνήθειές σας και θα αποφύγετε τα ενοχλητικά "κολλήματα" της ζυγαριάς.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
