Το τρέξιμο συγκαταλέγεται μεταξύ των πιο δημοφιλών ασκήσεων καθώς εκτελείται από διάφορες ηλικιακές ομάδες χωρίς περιορισμούς, δεν προϋποθέτει εξοπλισμό και μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιονδήποτε ανοιχτό, εξωτερικό χώρο. Είναι κομμάτι της αερόβιας γυμναστικής και προσφέρει μια σειρά ωφελειών τόσο στο σώμα, όσο και στο πνεύμα, με τα αποτελέσματα της πρακτικής του να γίνονται αντιληπτά από τις πρώτες κιόλας διαδρομές. Παρόλο που αρχικά μοιάζει κάπως δύσκολο και αισθάνεστε πως ταλαιπωρείτε υπερβολικά το σώμα σας, συνηθίζοντας μετέπειτα σε αυτό, ο οργανισμός σας γίνεται ισχυρότερος. Και τι σημαίνει αυτό; Οι παρακάτω 6 λόγοι εξηγούν:
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
